Dieta i praca. Jak pogodzić dietę z pracą?

Jak pogodzić dietę z pracą? Zdecydowaliście zmienić swoje nawyki żywieniowe na te zdrowsze. Czy wzięliście pod uwagę to, co zrobić, aby zdrowe odżywianie szło w parze z pracą zawodową, która niestety przeważnie zmusza nas do nieregularnych posiłków? Każda dieta opiera się na prawidłowym bilansie energetycznym i oczywiście na regularnym spożywaniu posiłków. Dla bardzo wielu osób […]

15 największych dietetycznych mitów

W bardzo wielu przypadkach, pierwszym krokiem zaraz po pojawieniu się myśli o odchudzaniu jest zajrzenie do sieci w poszukiwaniu różnorodnych sposobów na zgubienie nadprogramowych kilogramów. Co tam znajdziemy? Oczywiście przesyt informacji. Czytamy rozmaite artykuły, porady i doniesienia na temat skutecznych sposobów odchudzania. Warto się jednak tutaj zatrzymać i zastanowić nad tym, co w rzeczywistości jest […]

Jak nie podjadać między posiłkami?

Podjadanie jest zdecydowanie niewłaściwym nawykiem żywieniowym. Powinniśmy kształtować zachowania, które przyczynią się do ograniczenia skłonności sięgania po różnorodne przekąski pomiędzy posiłkami. Okazuje się, że najczęściej pomijanymi posiłkami są I i II śniadanie. Niejedzenie do południa sprawia, że nasz organizm przyzwyczaja się do oszczędności we wczesnych godzinach porannych, co skutkuje mniejszą wydajnością pracy w ciągu dnia. […]

Co warto jeść po treningu? Posiłek potreningowy.

Bez względu na to, czy naszym celem aktywności fizycznej jest zmniejszenie masy ciała, poprawa estetyki sylwetki, poprawa wydolności organizmu czy też osiągnięcie lepszych wyników w sporcie, posiłek po treningu jest naprawdę niezbędny. Dlaczego? Posiłek po treningu odgrywa bardzo ważną rolę dla regeneracji naszego organizmu. Mowa tutaj nie tylko o rekompensowaniu strat energii, wody i elektrolitów, […]

Zalety indywidualnego cateringu dietetycznego

W dzisiejszych czasach catering dietetyczny sprawdza się znakomicie, ponieważ wielu z nas nieustannie cierpi z powodu notorycznego braku czasu. Osoby, które korzystają z diety pudełkowej, nie muszą spędzać swojego czasu na zakupach i na przygotowywaniu posiłków w kuchni. Dania przygotowywane są w siedzibie firmy cateringowej i dostarczane konsumentowi pod wcześniej wskazany adres. Dieta pudełkowa to […]

Dieta bez laktozy – co można jeść?

Dieta bez laktozy jest główną metodą leczenia osób, których organizm nie trawi cukru znajdującego się w mleku. Tego typu dieta przyczynia się do łagodzenia objawów nietolerancji pokarmowej i do zapobiegania ich ponownego pojawienia się. Dieta przy nietolerancji laktozy jest więc dietą eliminacyjną, która okazuje się być formą leczenia objawowego nietolerancji laktozy. Objawy nietolerancji laktozy, takie […]

Wegetarianizm a weganizm – różnice oraz podobieństwa

Wegetarianizm a weganizm – różnice oraz podobieństwa Istnieje szeroka grupa ludzi, która nie dostrzega żadnej różnicy pomiędzy wegetarianizmem a weganizmem i używa tych słów zamiennie. Ich wiedza ogranicza się najczęściej do świadomości, że skoro ktoś jest „wege”, to nie ma sensu częstować go jakimkolwiek mięsem. Jednak skoro istnieją dwa różne, choć bardzo podobne pojęcia, to […]

Zasady diety z niskim indeksem glikemicznym

Zasady diety z niskim indeksem glikemicznym Indeks glikemiczny – IG, to wskaźnik informujący o tym, jak gwałtownie po spożyciu danego produktu spożywczego wzrasta poziom glukozy we krwi. W przypadku, gdy indeks glikemiczny jest wysoki, czyli IG wynosi powyżej 50, to po jedzeniu, poziom glukozy we krwi wzrasta w bardzo szybkim tempie, co nie jest korzystne […]

Zasady diety bezglutenowej – produkty zakazane

Na samym wstępie, trzeba przyznać jedno. Dieta bezglutenowa nie jest łatwa w stosowaniu. Dla jednych jest ona obowiązkiem, dla innych żywieniowym wyborem. Z jadłospisu należy wykreślić nie tylko oczywiste produkty zawierające gluten, lecz także trzeba uważać na te, w których gluten jest ukryty. Dieta bezglutenowa jest sposobem odżywiania, w którym całkowicie eliminuje się gluten, zawarty […]

Na czym polega detoks sokowy?

Metod oczyszczania organizmu jest naprawdę wiele, jednak to właśnie dieta sokowa zdobywa miłośników na całym świecie. Różnorodne soki i koktajle z warzyw i owoców cały czas podbijają nasze serca i zyskują coraz to większą popularność. Z wielką chęcią miksujemy i tworzymy własne kompozycje, by w ten sposób dodać porcję witamin i minerałów do codziennej diety. […]