Czy można jeść zdrowo i tanio?

Z czym kojarzy nam się zdrowe odżywianie? Na pewno z drogimi i trudno dostępnymi produktami. Ten aspekt zdecydowanie łatwo może zniechęcić do zdrowego odżywiania i do zmian, które powinniśmy wprowadzić do codziennego jadłospisu. Przechodząc na dietę wcale nie musimy wydawać fortuny, by móc korzystać ze zdrowych produktów. Jak możemy jeść zdrowo i tanio? Przede wszystkim […]

Jak można schudnąć po ciąży?

Ciąża jest wyjątkowo szczególnym czasem w życiu każdej kobiety, która z niecierpliwością oczekuje przyjścia na świat swojego potomstwa. Wraz z ciążą przybywają nam dodatkowe kilogramy, których zrzucenie planujemy już po porodzie. Przecież każda mama pragnie pozbyć się ich jak najszybciej i wrócić do swojej dawnej formy i figury. Niestety, odchudzanie nie zawsze jest łatwe. Okres […]

Co można pić podczas diety?

Decydując się na odchudzanie, w naszej głowie pojawia się wiele pytań, dotyczące tego co można, a czego nie można pić i spożywać. Z ogromnym zapałem robimy wszystko by zrzucić dodatkowe kilogramy, zaczynamy trenować, zmieniamy swoje nawyki żywieniowe, eliminujemy ze swojego jadłospisu produkty, które są kaloryczne i tuczące. Czy to wszystko? Oczywiście, że nie. Bardzo często […]

Trening czy dieta? Co jest ważniejsze?

Coraz więcej osób musi podejmować walkę ze zbędnymi kilogramami. Odmawianie sobie rozmaitych przyjemności bywa naprawdę trudne, a przecież łatwo jest zatracić się w ulubionych potrawach, deserach czy przekąskach, które tak świetnie poprawiają nam samopoczucie. Za nadmierne tycie, odpowiada także siedzący styl życia, brak czasu, który można aktywnie wykorzystać oraz stres. Jak sprawa się ma do […]

Jak schudnąć w krótkim czasie?

Kto by nie chciał stracić kilku kilogramów w bardzo szybkim czasie? 🙂 Decydując się na odchudzanie, niemal zawsze oczekujemy, że nasze efekty przyjdą bardzo szybko. Czy zastanawialiśmy się nad tym jak to zrobić? Z całą pewnością, wielkimi sprzymierzeńcami będą dla nas ćwiczenia i odpowiednia dieta. Musimy być jednak świadomi tego, że nawet z ich pomocą, […]

Czego nie jeść żeby schudnąć?

To pytanie przewija się podczas każdej diety i zamiaru zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Czego powinniśmy unikać, aby nasze odchudzanie było efektywne? Odpowiedź z jednej strony jest prosta, lecz z drugiej – w stosunku do ogromnego asortymentu jaki znajdziemy w sklepach, wydaje się naprawdę skomplikowana. Jesteśmy przecież w stanie znaleźć całą masę produktów, które należy usunąć z […]

Produkty z niskim indeksem glikemicznym

Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem, który informuje nas o tym, jak gwałtownie wzrasta poziom glukozy we krwi po 120 minutach od spożycia określonego produktu spożywczego. Produktem odniesienia jest glukoza o indeksie glikemicznym równym 100. Jeśli wartość indeksu glikemicznego – IG danego produktu jest wyższa, tym wyższy jest poziom glukozy we krwi po jego spożyciu. Niski IG […]

Najbardziej wartościowe warzywa

Czy wszystkie warzywa są zdrowe? Oczywiście, że tak. Trzeba jednak wiedzieć o tym, że część z nich, oprócz wielu witamin i minerałów, posiada również inne, bardzo cenne związki. Mają one szczególnie korzystne właściwości dla zdrowia naszego organizmu. Najbardziej wartościowe warzywa Miejsce pierwsze należy do brokułów. Dlaczego je cenimy? Ponieważ zawierają w sobie wysoką zawartość witamin […]

Czy można pic kawę podczas diety?

Kto pije kawę podczas diety? Ile razy mieliście z jej powodu dylemat? Kawa to aromatyczny napój na dosłownie każdą okazję. Działa nie tylko pobudzająco na nasz układ nerwowy, ale także przeciwdziała występowaniu wielu różnorodnych schorzeń. Zalety kawy absolutnie nie podlegają dyskusji. Picie tego napoju może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia cukrzycy typu 2. Czy […]

Czy jem za mało kalorii?

Odchudzanie i utrzymywanie swojej wagi na określonym poziomie, nie należy do łatwych zadań. W dzisiejszych czasach, mamy nieograniczony dostęp do różnorodnej żywności, która kusi nas nie tylko smakiem i wyglądem, ale także chęcią spróbowania czegoś nowego i bardzo atrakcyjną ceną. Coraz częściej pozwalamy sobie na więcej, nie zwracając uwagi na konsekwencje w postaci większej ilości […]