Fobia jedzeniowa – niezdrowe podejście do diety

Postępowaniem godnym pochwały jest niewątpliwie dbanie o własne zdrowie i o sylwetkę poprzez praktykowanie zdrowych nawyków żywieniowych i planowanie diety. Podejmowanie się takich działań absolutnie nie należy do łatwych zadań. Zdecydowanie trzeba tutaj postawić na skrupulatność, dokładność i na regularność. Niestety coraz częściej mamy do czynienia z rozmaitymi produktami żywnościowymi, które straszą i zniechęcają do […]

Czym jest dieta zbilansowana?

Dieta zbilansowana to przede wszystkim sposób odżywiania, który nie jest związany z głodówkami i z przejadaniem się. Dzięki takiej diecie, możemy czuć się lekko przez cały dzień i jesteśmy zaopatrzeni w dużą ilość energii, która wystarczy nam na wszystkie czynności pojawiające się w naszym dniu. Zbilansowana dieta powinna dostarczać naszemu organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych, […]

Jak wytrwać na diecie? Praktyczne porady

Ile razy przechodziliśmy na dietę i niestety kończyła się ona tak szybko jak się zaczęła? Niemal każdy z nas chciałby zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, żeby lepiej wyglądać i czuć się bardziej komfortowo. Kilka kilogramów jest sporym wyzwaniem, ale co dzieje się w przypadku osób zmagających się ze znacznie większą nadwagą lub otyłością? Bardzo często podczas […]

Dieta bez laktozy i glutenu – co można jeść?

Jakie są wskazania do zastosowania zarówno diety bez laktozy jak i diety bez glutenu? Gdy jesteśmy w sytuacji, w której oba te składniki powodują szereg dolegliwości dla naszego organizmu, powinniśmy zdecydować się na ich całkowite wykluczenie. To z całą pewnością przyniesie poprawę stanu naszego zdrowia. Osoby, które cierpią z powodu alergii na gluten, czy też […]

Dlaczego tyjemy? Przyczyny otyłości

Przyczyną otyłości jest niewątpliwie nadmiar kalorii dostarczanych każdego dnia, który występuje przy zbyt małym wydatku energetycznym, związanym z codzienną aktywnością i treningami. Kwestia tycia jest o wiele bardziej złożona niż mogłoby się nam wydawać. Dlaczego? Ponieważ nadwyżka, która pochodzi z protein wcale nie musi przyczyniać się do naszego tycia, tylko do odchudzania. Teoretycznie każdy z […]

Która dieta będzie dla nas najlepsza i najskuteczniejsza?

Diet odchudzających jest naprawdę dużo. Ludzie nieustannie poszukują tej najlepszej, aby w szybki i skuteczny sposób stracić zbędne kilogramy i nie narazić się na efekt jojo. Gdzie najczęściej szukamy wskazówek i porad? Najwięcej osób przeszukuje strony i portale internetowe, które są przepełnione coraz to nowszymi pomysłami na zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Inni z kolei są zwolennikami […]

Jakie są efekty picia wody z sokiem z cytryny?

Chyba nikomu nie musimy przypominać jak zdrowa jest woda z dodatkiem soku z cytryny. Picie wody z cytryną na czczo to sposób na rozpoczęcie dnia dla wielu osób. Coraz większa grupa osób sięga właśnie po wodę z sokiem z cytryny, ponieważ przypisuje się jej liczne właściwości zdrowotne. Latem, woda z cytryną to znakomity sposób na […]

Ciekawostki związane z dietą ketogeniczną

Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową. Głównym założeniem tej diety jest dostarczanie do naszego organizmu tłuszczu, który będzie podstawowym makroskładnikiem codziennego jadłospisu. O co dokładnie chodzi w diecie ketogenicznej? O to by jeść tłuszcz, aby spalić tłuszcz. Podczas stosowania tego rodzaju diety, proporcje spożywania węglowodanów, białka i tłuszczy ulegają znacznej zmianie. Celem tego działania […]

Tłuszcze a odchudzanie – fakty i mity

Większość osób zamierzających zgubić nadprogramowe kilogramy, nieufnie spogląda w stronę diety bogatej w tłuszcze. Nie bez powodu. Tłuszcze są przecież najbardziej kalorycznym składnikiem naszego jadłospisu. Gram tłuszczu dostarcza aż 9 kalorii. Jeśli przechodzimy na dietę odchudzającą, najprostszym krokiem jest ograniczenie ilości kalorii tłuszczów. Trzeba jednak pamiętać o jednym. Nie wszystkie tłuszcze są złe, a niektóre […]

Dieta w depresji – Jakie są zasady odżywiania w przebiegu depresji?

Depresja jest chorobą cywilizacyjną. To zaburzenie psychiczne, które wymaga specjalistycznego leczenia. Niestety przez to, że choroby psychiczne są często tematem tabu, wiele osób zmagających się z tym problemem nie jest zdiagnozowana czy też właściwie leczona. Charakterystyczne dla depresji jest występowanie objawów, utrzymujących się przez dłuższy czas. Życie osób, które cierpią z powodu depresji jest zaburzone. […]