Jakie są efekty picia wody z sokiem z cytryny?

Chyba nikomu nie musimy przypominać jak zdrowa jest woda z dodatkiem soku z cytryny. Picie wody z cytryną na czczo to sposób na rozpoczęcie dnia dla wielu osób. Coraz większa grupa osób sięga właśnie po wodę z sokiem z cytryny, ponieważ przypisuje się jej liczne właściwości zdrowotne. Latem, woda z cytryną to znakomity sposób na […]

Ciekawostki związane z dietą ketogeniczną

Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową. Głównym założeniem tej diety jest dostarczanie do naszego organizmu tłuszczu, który będzie podstawowym makroskładnikiem codziennego jadłospisu. O co dokładnie chodzi w diecie ketogenicznej? O to by jeść tłuszcz, aby spalić tłuszcz. Podczas stosowania tego rodzaju diety, proporcje spożywania węglowodanów, białka i tłuszczy ulegają znacznej zmianie. Celem tego działania […]

Tłuszcze a odchudzanie – fakty i mity

Większość osób zamierzających zgubić nadprogramowe kilogramy, nieufnie spogląda w stronę diety bogatej w tłuszcze. Nie bez powodu. Tłuszcze są przecież najbardziej kalorycznym składnikiem naszego jadłospisu. Gram tłuszczu dostarcza aż 9 kalorii. Jeśli przechodzimy na dietę odchudzającą, najprostszym krokiem jest ograniczenie ilości kalorii tłuszczów. Trzeba jednak pamiętać o jednym. Nie wszystkie tłuszcze są złe, a niektóre […]

Dieta w depresji – Jakie są zasady odżywiania w przebiegu depresji?

Depresja jest chorobą cywilizacyjną. To zaburzenie psychiczne, które wymaga specjalistycznego leczenia. Niestety przez to, że choroby psychiczne są często tematem tabu, wiele osób zmagających się z tym problemem nie jest zdiagnozowana czy też właściwie leczona. Charakterystyczne dla depresji jest występowanie objawów, utrzymujących się przez dłuższy czas. Życie osób, które cierpią z powodu depresji jest zaburzone. […]

Rodzaje diet pudełkowych – vege, sport, bez laktozy, bez glutenu

Dieta pudełkowa jest uważana za jedną z najpopularniejszych diet stosowanych w dzisiejszych czasach. Nic w tym dziwnego, ponieważ jest to naprawdę prosta i wygodna opcja spożywania posiłków, które zostaną specjalnie dla nas przygotowane i dostarczone pod wskazany adres. Dieta pudełkowa to nie tylko dieta odchudzająca. Wszyscy pokochali możliwość wyboru określonego jadłospisu pod względem własnych preferencji. […]

Czym zastąpić cukier? Zdrowe zamienniki.

Chyba nikogo nie musimy przekonywać do tego, że cukier ma bardzo szkodliwy wpływ na nasze zdrowie. Wiedząc o skutkach spożywania nadmiernej ilości cukru, mamy świadomość, iż z jego ilością w diecie nie należy przesadzać. Nadmiar cukru w diecie, uważany jest za czynnik wywołujący wiele chorób, między innymi: nadciśnienia, próchnicy, chorób układu krążenia itp. Cukier jest […]

Czy można jeść owoce na diecie?

Jeśli jesteś na diecie, na pewno zastanawiasz się czy możesz jeść na niej owoce. Większość owoców ma bardzo dużo kalorii i wysoki indeks glikemiczny. W przeciwieństwie do warzyw, owoców nie można jeść bez ograniczeń. Do najbardziej kalorycznych owoców trzeba zaliczyć przede wszystkim: banany, winogrona, granaty, daktyle, gruszki, kiwi, suszone śliwki i figi. Osoby przebywające na […]

Czy podgrzewanie posiłków w mikrofali jest bezpieczne?

Kuchenka mikrofalowa należy niewątpliwie do znacznych ułatwień życia codziennego. Dzięki tej nowoczesnej technologii, podgrzewanie i przygotowywanie jedzenia nigdy wcześniej nie było aż tak łatwe, wygodne i szybkie. Kuchenka mikrofalowa ma swoje miejsce w niemal każdym domu. Rzadko się zdarza, żeby było inaczej. Praca, szkoła, wyjazdy i nieustanny pośpiech. Nieraz po prostu brakuje nam czasu na […]

Kilka powodów dla których warto unikać fast foodów

Ile razy zastanawiając się nad tym co zjemy na mieście, w domu, na wyjeździe czy w przerwie podczas pracy, wybór zawsze padał na fast food? Dlaczego tego typu jedzenie nazywane jest śmieciowym jedzeniem? Szybkim i wygodnym wyborem jest dla nas przeważnie paczka chipsów, słodkie batony, frytki, hamburger czy też pizza. Czy te wybory są dla […]

Pomysły na zdrowe przekąski do biura

Kto nie marzy o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów, o zmianie swoich nawyków żywieniowych, poprawie własnego zdrowia i ogólnego funkcjonowania? Na pewno tworzymy liczną grupę osób, które zamierzają coś zmienić w swoim życiu. Ale czy zastanawialiście się nad tym, jak pogodzić zdrowe odżywianie z ciągłym brakiem czasu i pracą? Nie zawsze mamy czas na wcześniejsze, skrupulatne przygotowywanie […]