Zasady diety bezglutenowej – produkty zakazane

Na samym wstępie, trzeba przyznać jedno. Dieta bezglutenowa nie jest łatwa w stosowaniu. Dla jednych jest ona obowiązkiem, dla innych żywieniowym wyborem. Z jadłospisu należy wykreślić nie tylko oczywiste produkty zawierające gluten, lecz także trzeba uważać na te, w których gluten jest ukryty. Dieta bezglutenowa jest sposobem odżywiania, w którym całkowicie eliminuje się gluten, zawarty […]

Na czym polega detoks sokowy?

Metod oczyszczania organizmu jest naprawdę wiele, jednak to właśnie dieta sokowa zdobywa miłośników na całym świecie. Różnorodne soki i koktajle z warzyw i owoców cały czas podbijają nasze serca i zyskują coraz to większą popularność. Z wielką chęcią miksujemy i tworzymy własne kompozycje, by w ten sposób dodać porcję witamin i minerałów do codziennej diety. […]

Głód i apetyt – jak je odróżnić?

Głód i apetyt to dwa kompletnie różne od siebie stany. Głód jest alarmem naszego organizmu, który informuje o tym, że kończą mu się składniki odżywcze, a apetyt okazuje się być natrętną myślą dotyczącą tego, że mamy ochotę coś zjeść. Zarówno głód jak i apetyt są wrogami skutecznego odchudzania, czyli leczenia otyłości i nadwagi. Jak odróżnić […]

Jak zmniejszyć uczucie głodu i apetyt?

Zastanawialiście się kiedyś, od czego uzależnione jest odczuwanie głodu? Oczywiście od hormonów i od czynności układu nerwowego. Głód jest alarmem organizmu, informującym, że kończą mu się składniki odżywcze. Napady głodu powstają w wyniku dużego wydatku energetycznego, głodzenia, stresu, czy też poprzez popełnianie błędów dietetycznych. Dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, że zarówno apetyt jak i […]

Dieta paleo – zasady, efekty, zalety

Jedną z najpopularniejszych w tej chwili diet, jest dieta paleo, inaczej nazywana dietą paleolityczną lub po prostu dietą człowieka epoki kamiennej. Koncepcja diety paleolitycznej wywodzi się z zależności wynikających pomiędzy sposobem odżywiania, zdrowiem i kondycją fizyczną, a samym pochodzeniem człowieka. Idea diety paleo stwierdza, że pod względem budowy i funkcji, nasz układ pokarmowy jest nadal […]

Odżywki i suplementy a dieta

Odżywki i suplementy a dieta Jeśli uprawiasz wszelkie rodzaje aktywności fizycznej, musisz sobie uświadomić jedną rzecz, a mianowicie to, że stwarzasz dla siebie zwiększone zapotrzebowanie na makro i mikro składniki odżywcze. Osoba aktywna ruchowo, posiada znacznie wyższe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, niż osoba prowadząca siedzący i mało aktywny styl życia. Metabolizm, który jest przyspieszony regularną […]

Ile posiłków dziennie powinniśmy jeść?

Jeśli na poważnie podchodzisz do odchudzania i do zmiany swoich nawyków żywieniowych, musisz przede wszystkim poprawić swój metabolizm i spożywać mniej kalorii niż spalasz. Postawiony cel, możesz osiągnąć dzięki prawidłowo dobranej diecie i treningom. Niezwykle ważnym aspektem jest nie tylko to co jemy – również istotne okazuje się jak często to robimy. Zapamiętaj, że najważniejsze […]

Ile kilogramów można schudnąć w ciągu miesiąca?

Decydujesz się na odchudzanie? Zastanawiasz się jak dużo kilogramów jesteś w stanie stracić w ciągu jednego miesiąca? Redukcja masy ciała z całą pewnością nie należy do najprzyjemniejszego okresu. Postanawiasz przejść na dietę, która jest dopracowana w najdrobniejszym szczególe, liczysz każdą kalorię, wprowadzasz w swoje życie mordercze treningi i masz nadzieję, że rezultaty przyjdą naprawdę szybko. […]

Efekt JOJO – Czym jest i jak go uniknąć?

Efektem JOJO są wahania masy ciała, które najczęściej powstają na skutek niewłaściwego odchudzania. Cykliczne chudnięcie i przybieranie na wadze, dotyczy naprawdę wielu osób – próbujących choć raz trwale schudnąć. Początkowo, w trakcie kuracji odchudzającej, dochodzi do spadku masy ciała, jednak po jej zakończeniu waga zaskakuje i ponowie wzrasta, wracając do tej sprzed kuracji lub nawet […]

Zalety cateringu dietetycznego

Catering dietetyczny, czyli dieta pudełkowa to usługa, która stała się w ostatnim czasie bardzo modna. Dlaczego? Z tego rodzaju cateringu korzysta coraz większa grupa usatysfakcjonowanych klientów. Osoby zapracowane, nie mające wystarczająco dużo czasu na samodzielne przygotowanie posiłków, osoby pragnące pozbyć się nadprogramowych kilogramów, sportowcy przygotowujący się do zawodów, czy też osoby chcące utrzymać swoją wagę […]