Na czym polega nasza dieta antycellulitowa? Jakie daje efekty?

Cellulit, nazywany też skórką pomarańczową, nie jest chorobą, a defektem kosmetycznym, który dotyka niemal każdą kobietę i wielu mężczyzn. Objawia się w nierównomiernym nagromadzeniu komórek tłuszczowych pod naskórkiem. Wiedząc, że chęć pozbycia się cellulitu jest jedną z podstawowych motywacji do zmian w diecie, opracowaliśmy dla Was specjalny plan żywieniowy, ukierunkowany nas stopniową i trwałą redukcję […]

Dieta pudełkowa – dla kogo jest przeznaczona?

Wybór diety pudełkowej może być motywowany wieloma różnymi czynnikami. Wiemy, że dla jednych liczy się czas, a inni po prostu mają trudności w samodzielnym zadbaniu o zdrowe odżywianie. Skorzystanie z cateringu dietetycznego jest bardzo korzystnym rozwiązaniem, które oszczędza czas i pozwala osiągać zamierzone cele – zarówno sylwetkowe, jak i zdrowotne. Komu szczególnie polecamy skorzystanie z […]

Na czym polega dieta Samuraj?

Jedną z diet dostępnych w naszej ofercie jest Samuraj. Dziś chcemy wyjaśnić Wam, jakie są założenia tej diety i dlaczego warto ją rozważyć. Ten sposób żywienia spopularyzował Nate Miyaki – zawodowy sportowiec, kulturysta, trener fitness i autor książek dotyczących zdrowego odżywiania. System odżywiania powstał jako zmodyfikowana wersja diety Paleo, która została lepiej dostosowana do potrzeb […]

Czym jest dieta Low Carb?

Dieta Low Carb, inaczej nazywana dietą niskowęglowodanową, to popularny system żywienia, w którym ogranicza się produkty węglowodanowe. Ten system odżywiania ma wiele korzyści zdrowotnych i sprzyja dobremu samopoczuciu. Jest szczególnie przydatny w profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Na czym polega dieta niskowęglowodanowa (Low Carb)? Zgodnie z klasyfikacją Amerykańskiego Towarzystwa Diabetologicznego, na diecie niskowęglowodanowej przyjmujemy maksymalnie 130 gramów […]

Na czym polega dieta ketogeniczna?

Dieta ketogeniczna cieszy się dużą popularnością wśród osób, które postanowiły w prosty i szybki sposób pozbyć się zbędnych kilogramów. Jej głównym założeniem jest zmniejszenie ilości spożywanych węglowodanów, na rzecz produktów wysokotłuszczowych. Jakich zasad należy przestrzegać, będąc na diecie ketogenicznej? Jak wpływa ona na organizm? Podpowiadamy. Dieta ketogeniczna – podstawowe zasady Dieta ketogeniczna, nazywana inaczej dietą […]

Jak ograniczyć słodycze?

Ile razy dziennie sięgamy po słodycze? Czy potrafimy się powstrzymać od zjedzenia słodkich produktów? Co dzieje się z naszym organizmem, gdy powiemy NIE słodyczom? Duża grupa osób ma problem z uzależnieniem od słodyczy i nie potrafi ograniczyć ich spożywania. Można podzielić ludzi na tych co jedzą słodkie bez opamiętania i na tych, którzy całkowicie wykluczają […]

Jakie badania są potrzebne przed odchudzaniem?

Czy rozpoczynając proces odchudzania zastanawialiśmy się nad potrzebą zrobienia badań? Jak często zaczynaliśmy walkę z nadprogramowymi kilogramami, korzystając z własnej wiedzy na temat zdrowego odżywiania lub z popularnych diet zamieszczanych w poradnikach lub internecie? A może decydowaliśmy się na taką dietę, która była przetestowana przez znajomego lub bliską osobę? Skoro widać u niej efekty odchudzania, […]

Dieta na rozstępy

Pojawienie się rozstępów może być połączone z delikatnym pieczeniem i swędzeniem lub może być całkowicie bezobjawowe. Z reguły, rozstępy pojawiają się na brzuchu, piersiach, a także na pośladkach, biodrach i po wewnętrznej stronie ud. Rozstępy nie bolą, ale szpecą i wyglądają nieestetycznie. Jakie są przyczyny pojawiania się rozstępów? Czy dieta wpływa na rozstępy? Jakie są […]

Motywacja do odchudzania

Jeśli planujemy schudnąć, zmienić styl swojego życia i nawyki żywieniowe oraz wprowadzić do codzienności więcej aktywności fizycznej, z pewnością będziemy potrzebowali motywacji do działania. Motywacja jest jednym z podstawowych czynników pomagających osiągnąć cele. W procesie odchudzania ogromną rolę odgrywa świadomość tego, dlaczego postanowiliśmy zrzucić nadprogramowe kilogramy. Pierwszym krokiem w walce o lepsze zdrowie i o […]

Jak przyspieszyć metabolizm?

Przestrzegamy diety odchudzającej, intensywnie ćwiczymy, prowadzimy specjalny dziennik w którym zapisujemy wszystko to co jemy, liczymy niemalże każdą kalorię, a waga nadal nie chce ruszyć. Stoimy w miejscu mimo całej pracy którą wkładamy w odchudzanie i zaczynamy się irytować, ponieważ nie dostrzegamy żadnych efektów. Czy możemy coś z tym zrobić? Dlaczego nie możemy zrzucić zbędnych […]