Domowe sposoby na spalanie kalorii

Aby pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej i nadprogramowych kilogramów, nie zawsze trzeba ćwiczyć w pocie czoła. Tak naprawdę, wystarczy zacząć od zmiany codziennych nawyków. Po dłuższym okresie zauważymy znaczącą zmianę w sylwetce. Poprawie ulegnie również nasze zdrowie i samopoczucie. Będziemy mieć znacznie więcej energii, co w efekcie będzie nas motywować do osiągania kolejnych, wyznaczonych przez siebie celów.

Domowe sposoby na spalanie kalorii

Czy nie wychodząc z domu, jesteśmy w stanie uporać się z nadprogramowymi kilogramami? Oczywiście, że tak. Potrzebne jest nam do tego samozaparcie, energia i dużo motywacji. W warunkach domowych jesteśmy w stanie zmienić naprawdę dużo. Powinniśmy zacząć od odpowiedniej diety, aktywności fizycznej i od sposobów, które znacznie ułatwią nam walkę z niechcianymi kaloriami. Chcąc wykonać trening, wcale nie musimy iść na salę treningową. Wystarczy nam kawałek podłogi i nieco wyobraźni. Jeśli nie mamy pomysłów na wykonanie serii ćwiczeń, skorzystajmy z pomocy internetu. Znajdziemy tam dużo różnorodnych filmików z treningami, więc z całą pewnością każdy znajdzie coś dla siebie.

Nie zapomnijmy o zmianie nawyków żywieniowych.

Postarajmy się, by nasze dania były odpowiednio zbilansowane i atrakcyjne smakowo. Dostarczając organizmowi witamin i wszelkich składników odżywczych, dostarczymy mu porządną dawkę energii, którą będziemy mogli wykorzystać do realizacji naszych celów itp. Powinniśmy zrezygnować z kalorycznych przekąsek i przetworzonej żywności. Oczywiście, oprócz podstaw istnieją również pomocne sposoby, które zbliżą nas do wymarzonej wagi. Od czego zacząć? Na pewno od wody z cytryną, którą będziemy wypijać każdego ranka. Jeśli pragniemy pozbyć się tkanki tłuszczowej w obrębie naszego brzucha, wypijajmy po przebudzeniu szklankę wody z cytryną. W ten sposób nie tylko uzyskamy efekt detoksykacji, ale także poprawimy funkcjonowanie wątroby. Kwaśna woda w znakomity sposób wypełnia żołądek i zmniejsza głód. Wypijając wodę z cytryną możemy liczyć również na poprawę pH oraz na ograniczenie apetytu na słodycze. Kolejnym domowym sposobem na spalenie kalorii jest wypijanie herbaty z imbirem. Korzeń imbiru świetnie poprawia trawienie i ma działanie termogeniczne. W konsekwencji zwiększa on temperaturę ciała i pozwala usunąć tłuszcz z brzucha. Dążenie do redukcji masy ciała, może zostać ułatwione przez kąpiele w letniej wodzie. Dzięki temu, możemy liczyć na zmniejszenie bólu potreningowego, poprawę krążenia, szybszą regenerację, przyspieszenie metabolizmu czy usuwanie toksyn z organizmu.

Bez wody nie ma efektu

Ważnym krokiem jest również picie schłodzonej wody. To właśnie ona, powinna stanowić niezbędny składnik naszej diety, także podczas redukcji masy ciała. Każdego dnia, powinniśmy pamiętać o regularnym piciu odpowiedniej ilości wody. Minimum dziennego spożycia wody to 1,5 l. Jaką rolę spełnia woda w naszym organizmie? Woda dostarcza składników odżywczych do komórek organizmu, oczyszcza z toksyn, poprawia koncentrację, reguluje temperaturę, wzmacnia odporność, dodaje energii, usprawnia proces trawienia, a także zmniejsza uczucie głodu. Podczas stosowania diet odchudzających, zalecane jest spożywanie wody schłodzonej lub mającej temperaturę pokojową. Pamiętajmy, że zwiększenie udziału wody w diecie lub zastąpienie różnych napojów wodą, jest skutecznym sposobem na redukcję masy ciała i zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej.

Powrót do listy artykułów