Która dieta będzie dla nas najlepsza i najskuteczniejsza?

25 sierpnia, 2022

Diet odchudzających jest naprawdę dużo. Ludzie nieustannie poszukują tej najlepszej, aby w szybki i skuteczny sposób stracić zbędne kilogramy i nie narazić się na efekt jojo. Gdzie najczęściej szukamy wskazówek i porad? Najwięcej osób przeszukuje strony i portale internetowe, które są przepełnione coraz to nowszymi pomysłami na zrzucenie nadprogramowych kilogramów. Inni z kolei są zwolennikami poradników i książek, a jeszcze inna grupa wybiera najbezpieczniejszą według nas opcję, czyli spotkanie z dietetykiem, który na podstawie wszystkich naszych parametrów, oczekiwań i istniejących dolegliwości, jest w stanie dobrać do nas właściwy sposób odżywiania, który będzie bogaty w witaminy i składniki odżywcze. Popularność diet zmienia się w oszałamiającym tempie. Raz na szczycie są diety ograniczające węglowodany, innym razem diety, które redukują ilość tłuszczów do minimum. Którą dietę wybrać? Nie sposób nawet wymienić wszystkich możliwości, a tym bardziej przeprowadzić ich ogólne porównanie.

Jaka dieta będzie dla nas najlepsza?

Wszystko zależy od nas samych. Powinniśmy jednak pamiętać, że najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest pomoc specjalisty, a więc dietetyka. Po konsultacji z dietetykiem, będziemy mieć pewność, że nowo wprowadzona dieta będzie dla nas odpowiednia i zdrowa. Zdrowa dieta obejmuje długofalową zmianę naszych nawyków żywieniowych, które w połączeniu z aktywnością fizyczną są w stanie przynieść długotrwałe i pożądane efekty. Dieta odchudzająca powinna zostać dostosowana do naszych indywidualnych potrzeb i preferencji. To właśnie dzięki temu, będziemy mogli uniknąć niepożądanego efektu jojo. Jeśli zamierzamy wprowadzić w życie zasady wybranej diety odchudzającej, powinniśmy skonsultować się z lekarzem, który zna nasz organizm i który będzie wiedzieć, w jaki sposób możemy bezpiecznie stracić kilogramy. W następnej kolejności zostanie nam wskazany dietetyk, który wybierze dla nas odpowiednią dietę. Diety, które są rekomendowane w rozmaitych pismach, portalach, czy w telewizji, też są skuteczne i bezpieczne, ale należy pamiętać tutaj o jednym – można jest stosować nie dłużej niż pół roku. Aby odchudzanie było efektywne, nasz jadłospis powinien być dostosowany do potrzeb naszego organizmu. Sukces będzie uzależniony przede wszystkim od stopnia zharmonizowania diety z naszymi potrzebami i predyspozycjami. Dieta powinna uwzględnić nie tylko styl życia jaki prowadzimy, ale także nasze warunki fizyczne oraz nawyki żywieniowe. Wprowadzona dieta musi być dla nas atrakcyjna. Jeśli będzie obfitować w produkty spożywcze, za którymi nie przepadamy, to w bardzo szybkim tempie stracimy motywację i chęć dalszego kontynuowania procesu odchudzania.

Jak wygląda zdrowa dieta odchudzająca?

Zdrowa dieta pozwalająca stracić zbędne kilogramy, to dieta, w której możemy tracić nie więcej niż 1 kilogram wagi tygodniowo. Jeżeli spadek masy ciała następuje zbyt gwałtownie i zbyt szybko, to nasz metabolizm zwalnia tempo, a waga osiąga punkt krytyczny. W momencie, gdy zaczniemy jeść nieco więcej, utracone kilogramy powrócą w szybkim i zaskakującym tempie. Efektem tego procesu będzie więcej kilogramów na wadze niż w momencie rozpoczęcia diety. Zdrowa dieta powinna być zbliżona do zasad racjonalnego odżywiania. Gdy będziemy dodatkowo ćwiczyć, nie będziemy potrzebować jakichkolwiek suplementów diety. Z dystansem należy podchodzić do „magicznych” środków na odchudzanie czy tabletek odchudzających itp. Reklamy bardzo dużo obiecują, co niestety nie przekłada się na rzeczywistość. Zamiast zażywania tabletek, proszków odchudzających i zamiast praktykowania głodówek, powinniśmy zmodyfikować nasze nawyki żywieniowe. Dzięki długotrwałej zmianie sposobu odżywiania, rezygnacji z fast foodów, zróżnicowanej diecie i aktywności fizycznej, osiągniemy nasz wyznaczony cel i będziemy w stanie utrzymać odpowiednią wagę ciała. W ofercie naszego cateringu dietetycznego oferujemy różnorodne diety: