Nowy sposób zrzucania wagi – Dieta IF Intermittent Fasting!
Dlaczego tak trudno schudnąć?
Powodów tak naprawdę jest wiele, a każda osoba to inna historia, dlatego też do najczęściej wymienianych zaliczyć można:
• źle wyznaczony cel;
• drastyczną zmianę w sposobie odżywiania;
• brak wsparcia i motywacji;
• nieodpowiednio zbilansowaną dietę;
• brak aktywności ruchowej;
• nieregularne odżywianie;
• złe nawyki żywieniowe;
• stres.
Już sam fakt wprowadzania diety może być stresujący, może więc spróbować dietę IF, która zakłada zjadanie trzech sytych posiłków dziennie, zamiast pięciu, jakie zazwyczaj pojawiają się w planach dietetycznych. Źle zbilansowana dieta, to także jeden z głównych powodów braku wyników w odchudzaniu. Czy potrafisz samodzielnie przygotować dobrze wyliczone posiłki?
Dieta IF Intermittent Fasting sposobem na łatwe przystosowanie
Dieta IF Intermittent Fasting, inaczej zwana dietą okienkową, zakłada spożywanie trzech posiłków w ciągu 8 godzin, a następnie 16 godzin postu. Zjadasz więc trzy posiłki główne:
• śniadanie;
• obiad;
• kolację.
Po czym wchodzisz w stan postu, rozpoczynającego się około godziny 20, by około godziny 12 następnego dnia zjeść pierwszy posiłek. O diecie okienkowej mówi się, że podczas procesu odchudzania można jeść wszystko, byle w określonych porach i z zachowaniem postu. Niestety aż tak dobrze to nie jest. Posiłki muszą być odpowiednio zbilansowane, a dla każdego wyliczana jest dzienna kaloryczność.
Co zrobić, aby otrzymać prawidłowo przygotowaną dietę?
Bardzo częstym powodem braku wyników w odchudzaniu jest właśnie nieodpowiednie przygotowanie posiłków, brak dobrego ich wyliczenia. Poza tym brak pomysłów na posiłki, a ich powtarzalność także ma niemały wpływ na porażkę w procesie odchudzania. Co więc zrobić, by odchudzanie miało sens?
Nikt tak dobrze nie przygotuje diety, jak firma cateringowa Light Catering, która działa we współpracy z dietetykiem. Nie mają problemów z pomysłami na posiłki, albowiem to ich codzienność, opracowanych propozycji mają bardzo dużo, zatem nie można narzekać na nudę w odżywianiu. I co najważniejsze klient otrzymuje od nich gotowe już posiłki, odpowiednio zbilansowane.
Taka dieta to wygoda, komfort spożywania gotowych i smacznych posiłków z zachowaniem jedynie odpowiednich pór na ich spożycie. Dieta IF Intermittent Fasting to łatwy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, do którego szybko jesteś się w stanie przyzwyczaić.