Dieta DASH to dobre rozwiązanie przede wszystkim dla osób z nadciśnieniem tętniczym lub chorobami układu krążenia. Dodatkowo jeżeli zmagasz się z otyłością lub nadwagą, cukrzycą na pewno korzystasz z dobroczynnego wpływu diety DASH. Skutecznego leku zawsze warto szukać w stylu żywienia – jeżeli masz problemy ze zdrowiem zastanów się najpierw co jesz. DASH to skrót od Dietary Approaches to Stop Hypertension, co zonacza „dietetyczne metody powstrzymania nadciśnienia”. Dieta DASH ogranicza spożywanie wysokoprzetworzonej żywności – takiej, która zawiera dużo sodu, tłuszczu i cukru oraz mająca wysoki indeks glikemiczny. Główne zastosowanie tego stylu żywienia to przede wszystkim leczenie lub zapobieganie chorobom układu krążenia.
1200 - 2500 kcal
20-25%
25-30%
45-50%
