Jak schudn膮膰 w kr贸tkim czasie?

Jak schudn膮膰 w kr贸tkim czasie?

Kto by nie chcia艂 straci膰 kilku kilogram贸w w bardzo szybkim czasie? 馃檪
Decyduj膮c si臋 na odchudzanie, niemal zawsze oczekujemy, 偶e nasze efekty przyjd膮 bardzo szybko.

Czy zastanawiali艣my si臋 nad tym jak to zrobi膰? Z ca艂膮 pewno艣ci膮, wielkimi sprzymierze艅cami b臋d膮 dla nas 膰wiczenia i odpowiednia dieta. Musimy by膰 jednak 艣wiadomi tego, 偶e nawet z ich pomoc膮, pozbycie si臋 wielu kilogram贸w w szybkim czasie, nie ob臋dzie si臋 bez konsekwencji zdrowotnych.

Dzisiejszy 艣wiat opanowa艂 kult cia艂a. Nic wi臋c dziwnego, 偶e podobne pytania mo偶emy spotka膰 niemal na ka偶dym kroku. Modne jest zdrowe od偶ywianie i treningi. Bardzo du偶a grupa os贸b zmieni艂a sw贸j styl 偶ycia i nawyki 偶ywieniowe na lepsze. Pami臋tajmy jednak, 偶e do ka偶dego celu prowadzi d艂uga i nieraz ci臋偶ka droga. Dlaczego o tym wspominamy? Poniewa偶 przeszukuj膮c internet w znalezieniu rozmaitych porad na szybkie odchudzanie, mo偶emy natrafi膰 na pytania dotycz膮ce ch臋ci schudni臋cia np. 10 kg w tydzie艅. To dosy膰 drastyczna i niezdrowa zmiana. Przecie偶 dobrze wiemy, 偶e najlepszym rozwi膮zaniem jest chudni臋cie 0,5 鈥 1 kg na tydzie艅. Por贸wnanie tych warto艣ci zdumiewa i zaskakuje. Gdy szukamy porad, kt贸re pomog膮 nam schudn膮膰, b膮d藕my czujni i zachowajmy zdrowy rozs膮dek. Nie ka偶da porada i informacja b臋dzie dla nas dobra. Mo偶e si臋 okaza膰, 偶e wprowadzenie niekt贸rych porad doprowadzi do ryzyka utraty naszego zdrowia.

Jak schudn膮膰 w kr贸tkim czasie?

Czy jeste艣my w stanie pozby膰 si臋 nadprogramowych kilogram贸w w tydzie艅? Oczywi艣cie, 偶e tak. Musimy jednak pami臋ta膰 o tym, 偶e utrata wielu kilogram贸w w tak kr贸tkim czasie mo偶e by膰 ma艂o skuteczna i nietrwa艂a. Najwa偶niejsze jest jednak to, czy oka偶e si臋 ona korzystna dla naszego zdrowia. Wszystko uzale偶nione jest od indywidualnego podej艣cia do odchudzania. Stawiaj膮c przede wszystkim na zdrowie, musimy liczy膰 si臋 z tym, 偶e schudniemy, ale nie a偶 tak du偶o. Utrata 0,5 鈥 1 kg na tydzie艅 jest bezpieczn膮 dawk膮 dla naszego organizmu. Dzi臋ki takiemu odchudzaniu, z ca艂膮 pewno艣ci膮 unikniemy efektu jo-jo. Pami臋tajmy, 偶e je艣li nasze podej艣cie b臋dzie nieco odmienne i za wszelk膮 cen臋 b臋dziemy chcieli zrzuci膰 wi臋cej ni偶 1 kg tygodniowo, to tak naprawd臋 nie b臋dziemy pozbywa膰 si臋 nadmiaru t艂uszczu, ale mi臋艣ni, kt贸re s膮 przecie偶 potrzebne.

Maksymalnie, jeste艣my w stanie schudn膮膰 2,5 kg na tydzie艅. Czy to du偶o? Dla naszego organizmu na pewno. Co si臋 dzieje, gdy stracimy wspomniane 2,5 kg w tak kr贸tkim czasie? Mo偶emy spodziewa膰 si臋 efekty jo-jo i nie tylko. Chudni臋cie w takim tempie przyczyni si臋 do utraty masy mi臋艣niowej. Decyduj膮c si臋 na ekstremalne diety, podczas kt贸rych spo偶ywamy bardzo ubog膮 ilo艣膰 kalorii, a tak偶e na treningi, kt贸re wymagaj膮 od nas naprawd臋 sporej dawki energii, mo偶emy spodziewa膰 si臋 kompletnie odwrotnego efektu naszego wysi艂ku.

Zamiast traci膰 tkank臋 t艂uszczow膮, b臋dziemy pozbywa膰 si臋 ci臋偶ko wypracowanych mi臋艣ni. Nasz zaniedbany i niedo偶ywiony organizm, b臋dzie w konsekwencji odk艂ada膰 tkank臋 t艂uszczow膮, co stanowi reakcj臋 obronn膮 na zbyt ma艂膮 ilo艣膰 kalorii, kt贸r膮 dostarczamy organizmowi. Jak wi臋c schudn膮膰 w kr贸tkim czasie? Zdecydujmy si臋 na zbilansowan膮 i pe艂nowarto艣ciow膮 diet臋, postawmy na treningi, wypoczynek i wypijajmy du偶e ilo艣ci wody. Pozbywanie si臋 0,5-1 kg tygodniowo b臋dzie idealnym rozwi膮zaniem dla naszego organizmu. Nie r贸bmy niczego na si艂臋. Pami臋tajmy o tym, 偶e zdrowie powinno by膰 dla nas najwa偶niejsze. Zdrowe i skuteczne odchudzanie dzi臋ki odpowiedniej diecie i treningom jest mo偶liwe.

Polecamy skorzystanie z us艂ug naszego cateringu dietetycznego w kt贸rym to my zadbamy o tempo Twojego odchudzania w bezpieczny spos贸b!

Post w kategorii: Porady dietetyczne

1 comment

  1. lightcatering to NAJLEPSZY BLOG w tematyce odchudzania, czytam go praktycznie ka偶dego dnia. Jestem szcze艣liwa tak偶e 偶e uda艂o mi si臋 znale藕膰, poniewa偶 nie tylko pozwoli艂o mi to schudn膮膰 ale tak偶e utrzyma膰 艣wietn膮 sylwetk臋, mam nadziej臋 偶e pomo偶e te偶 to innym!

Dodaj komentarz

Tw贸j adres email nie zostanie opublikowany. Pola, kt贸rych wype艂nienie jest wymagane, s膮 oznaczone symbolem *