Jak schudnąć w krótkim czasie?

Kto by nie chciał stracić kilku kilogramów w bardzo szybkim czasie? 🙂
Decydując się na odchudzanie, niemal zawsze oczekujemy, że nasze efekty przyjdą bardzo szybko.

Czy zastanawialiśmy się nad tym jak to zrobić? Z całą pewnością, wielkimi sprzymierzeńcami będą dla nas ćwiczenia i odpowiednia dieta. Musimy być jednak świadomi tego, że nawet z ich pomocą, pozbycie się wielu kilogramów w szybkim czasie, nie obędzie się bez konsekwencji zdrowotnych.

Dzisiejszy świat opanował kult ciała. Nic więc dziwnego, że podobne pytania możemy spotkać niemal na każdym kroku. Modne jest zdrowe odżywianie i treningi. Bardzo duża grupa osób zmieniła swój styl życia i nawyki żywieniowe na lepsze. Pamiętajmy jednak, że do każdego celu prowadzi długa i nieraz ciężka droga. Dlaczego o tym wspominamy? Ponieważ przeszukując internet w znalezieniu rozmaitych porad na szybkie odchudzanie, możemy natrafić na pytania dotyczące chęci schudnięcia np. 10 kg w tydzień. To dosyć drastyczna i niezdrowa zmiana. Przecież dobrze wiemy, że najlepszym rozwiązaniem jest chudnięcie 0,5 – 1 kg na tydzień. Porównanie tych wartości zdumiewa i zaskakuje. Gdy szukamy porad, które pomogą nam schudnąć, bądźmy czujni i zachowajmy zdrowy rozsądek. Nie każda porada i informacja będzie dla nas dobra. Może się okazać, że wprowadzenie niektórych porad doprowadzi do ryzyka utraty naszego zdrowia.

Jak schudnąć w krótkim czasie?

Czy jesteśmy w stanie pozbyć się nadprogramowych kilogramów w tydzień? Oczywiście, że tak. Musimy jednak pamiętać o tym, że utrata wielu kilogramów w tak krótkim czasie może być mało skuteczna i nietrwała. Najważniejsze jest jednak to, czy okaże się ona korzystna dla naszego zdrowia. Wszystko uzależnione jest od indywidualnego podejścia do odchudzania. Stawiając przede wszystkim na zdrowie, musimy liczyć się z tym, że schudniemy, ale nie aż tak dużo. Utrata 0,5 – 1 kg na tydzień jest bezpieczną dawką dla naszego organizmu. Dzięki takiemu odchudzaniu, z całą pewnością unikniemy efektu jo-jo. Pamiętajmy, że jeśli nasze podejście będzie nieco odmienne i za wszelką cenę będziemy chcieli zrzucić więcej niż 1 kg tygodniowo, to tak naprawdę nie będziemy pozbywać się nadmiaru tłuszczu, ale mięśni, które są przecież potrzebne.

Maksymalnie, jesteśmy w stanie schudnąć 2,5 kg na tydzień. Czy to dużo? Dla naszego organizmu na pewno. Co się dzieje, gdy stracimy wspomniane 2,5 kg w tak krótkim czasie? Możemy spodziewać się efekty jo-jo i nie tylko. Chudnięcie w takim tempie przyczyni się do utraty masy mięśniowej. Decydując się na ekstremalne diety, podczas których spożywamy bardzo ubogą ilość kalorii, a także na treningi, które wymagają od nas naprawdę sporej dawki energii, możemy spodziewać się kompletnie odwrotnego efektu naszego wysiłku.

Zamiast tracić tkankę tłuszczową, będziemy pozbywać się ciężko wypracowanych mięśni. Nasz zaniedbany i niedożywiony organizm, będzie w konsekwencji odkładać tkankę tłuszczową, co stanowi reakcję obronną na zbyt małą ilość kalorii, którą dostarczamy organizmowi. Jak więc schudnąć w krótkim czasie? Zdecydujmy się na zbilansowaną i pełnowartościową dietę, postawmy na treningi, wypoczynek i wypijajmy duże ilości wody. Pozbywanie się 0,5-1 kg tygodniowo będzie idealnym rozwiązaniem dla naszego organizmu. Nie róbmy niczego na siłę. Pamiętajmy o tym, że zdrowie powinno być dla nas najważniejsze. Zdrowe i skuteczne odchudzanie dzięki odpowiedniej diecie i treningom jest możliwe.

Polecamy skorzystanie z usług naszego cateringu dietetycznego w którym to my zadbamy o tempo Twojego odchudzania w bezpieczny sposób!

Post w kategorii: Porady dietetyczne

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *