Kuracje sokowe – dlaczego są tak popularne?

Kuracje sokowe – dlaczego są tak popularne?

Cieplejsze dni motywują nas do zadbania o siebie i swój wygląd. Pragniemy się sobie podobać i czuć dobrze we własnej skórze. Właśnie dlatego, często decydujemy się na rozpoczęcie zdrowej diety, większą aktywność fizyczną, czy nawet detoks. Bycie fit to nie tylko siłownia i zmiana nawyków żywieniowych. To przede wszystkim zdrowy styl życia. Każdego dnia staramy się dokonywać świadomych wyborów, które pomogą cieszyć się dobrym samopoczuciem i znakomitą sylwetką. Dbamy o to, by nasza dieta była bogata w świeże i nieprzetworzone produkty, a także o to, by dostarczyć sobie odpowiednią dawkę ruchu.

Stan naszego zdrowia w przeważającej części uzależniony jest od sposobu odżywiania, aktywności fizycznej, jakości snu, poziomu stresu oraz stanu środowiska. Aby w pełni wzmocnić swój organizm, warto zadbać o powyższe aspekty i sięgnąć po soki warzywno-owocowe, które stanowią ogromną kopalnię różnorodnych witamin i składników mineralnych.

Czym jest dieta sokowa?

Czym jest dieta sokowa?

Istnieje naprawdę wiele rozmaitych sposobów oczyszczania organizmu. Jedną z nich jest właśnie dieta sokowa. To bardzo prosta metoda, która nie wymaga specjalnego przygotowania, czy też wymyślnych produktów. Przyda się za to pozytywne nastawienie, odrobinę samozaparcia, wyciskarka lub blender, a także lodówka przepełniona świeżymi owocami i warzywami. Znakomitym rozwiązaniem jest również skorzystanie z cateringu dietetycznego, który ma w swojej ofercie kurację sokową. Decydując się na taką możliwość, soki i koktajle owocowo-warzywne zostaną wcześniej przygotowane i dostarczone pod wskazany adres.

Dieta sokowa brzmi co prawda banalnie, jednak w praktyce może się okazać sporym wyzwaniem. Podczas oczyszczania sokami, możemy u siebie zauważyć różne, nieprzyjemne dolegliwości, takie jak np. senność, bóle głowy lub rozdrażnienie. Ten okres musimy po prostu przetrwać. Nagrodą będzie znacznie lepsze samopoczucie i pozytywne efekty diety.
Decydując się na dietę sokową, musimy wiedzieć, że bazuje ona na świeżo wyciskanych sokach z warzyw i owoców, a także na koktajlach. Niektórzy, dopuszczają spożywanie lekkich zup i bulionów warzywnych. Podczas diety sokowej, warto częściej przyrządzać zdrowe soki głównie z warzyw, ponieważ owoce mają o wiele więcej cukru.

Dlaczego warto postawić na detoks sokowy?

Każdej osobie, która chce odzyskać siłę i energię, zalecane jest oczyszczanie organizmu. Nasz organizm zazwyczaj sam upomina się o wiele składników odżywczych. Jest to odczuwalne zwłaszcza w okresie przesilenia. Czujemy się wtedy zmęczeni, rozdrażnieni, ciężsi, bez braku energii i motywacji do jakiegokolwiek przedsięwzięcia. Tego typu objawy są często wynikiem niedoborów witamin i minerałów, a także zanieczyszczenia organizmu toksycznym, przetworzonym i niezdrowym jedzeniem. Chłodniejsze dni sprzyjają spożywaniu tłustych i ciężkich potraw, zwłaszcza typu fast food. Nic więc dziwnego, że gdy poczujemy odrobinę ciepła i promieni słonecznych, planujemy wielkie zmiany i rewolucje w sposobie odżywiania i stylu życia.

Wiele osób decyduje się na kuracje sokowe, które wspomagają naturalne sposoby walki z chorobami wynikającymi ze złego stylu życia. Szklanka soku, wypita z samego rana jest potężnym zastrzykiem detoksykującym oraz energetyzującym. Nie tylko wpływa na jasność umysłu, ale także chroni nas przed infekcjami, czy też stanem nerwowości. Soki owocowo-warzywne sycą i dostarczają niewiele kalorii. Przepełnieni energią czujemy się lekko i jesteśmy zmotywowani do działania. Decydując się na detoks sokowy, nasz organizm oczyści się ze złogów i toksyn, a także dostarczy niezbędnych substancji, które mają właściwości uzdrawiające. Kuracja sokowa wzmocni nasz układ immunologiczny i pozwoli zachować dobrą kondycję psychofizyczną. To również znakomity sposób na osiągnięcie pięknej i wymarzonej sylwetki. Efekty kuracji sokowej będą szybkie i trwałe, a wszelkie niedobory żywieniowe uzupełnione. Warto również wiedzieć, że kuracja sokowa jest lekka, smaczna, przyjemna i dobrze tolerowana przez organizm. Dodatkowym walorem jest oczyszczenie skóry, przywrócenie jej blasku oraz poprawa samopoczucia.

O czym powinniśmy pamiętać stosując detoks sokowy?

Powinniśmy całkowicie zrezygnować z mocnej herbaty, kawy, cukru, alkoholi i papierosów. Oczyszczanie organizmu można za to wspomóc, pijąc napary z ziół, a także zieloną herbatę. Nie możemy zapomnieć o odpowiednim nawadnianiu organizmu i piciu dużych ilości wody mineralnej.

Dla kogo jest kuracja sokowa?

Oczyszczanie organizmu za pomocą kuracji sokowej jest ostatnio naprawdę popularnym tematem. Dla wielu z nas, codziennością jest nieustanne życie w biegu, stres, tłuste jedzenie, słodycze, brak aktywności fizycznej, a także papierosy i alkohol. Niezdrowy styl życia, w którym nie ma miejsca na regenerację, odpoczynek i zadbanie o siebie, po pewnym czasie da nam o sobie znać. Zaczniemy borykać się nie tylko z problemami trawiennymi, ale także pojawi się spadek energii, zły stan skóry i włosów, gorsze samopoczucie, czy też obniżenie odporności. Jeśli już zauważyliśmy u siebie takie symptomy, warto zdecydować się na detoks organizmu. Pamiętajmy jednak o tym, że zmagając się z różnorodnymi schorzeniami, warto skonsultować i omówić tę dietę z lekarzem lub dietetykiem. Nie możemy robić niczego na siłę i musimy mieć świadomość tego, że nie wszystko jest dla wszystkich. Aby uniknąć możliwych i przykrych dolegliwości, poradźmy się specjalisty, czy możemy oczyścić swój organizm za pomocą kuracji sokowej.

Korzyści wynikające z kuracji sokowej

Regularne spożywanie soków owocowych i warzywnych przyniesie o wiele lepsze efekty niż sztuczne suplementy diety. Pijąc soki i koktajle warzywno-owocowe, dbamy o odporność i o prawidłowe funkcjonowanie naszych organów wewnętrznych. Dodatkowym atutem jest hamowanie poczucie głodu, dzięki czemu możemy później zobaczyć korzystną zmianę w naszej wadze. Stosując kurację sokową nie musimy obawiać się przedawkowania którejś z witamin, czy soli mineralnych. Każdego dnia, nadmiar usuwamy samoczynnie z organizmu i nie dochodzi do jakiegokolwiek magazynowania.

W sokach, zawarte są związki, które występują w postaci zjonizowanej. Dzięki temu, nasz organizm może utrzymać właściwą równowagę kwasowo-zasadową. Pamiętajmy również o tym, że soki są znacznie lepiej przyswajalne niż surowe owoce i warzywa. Najzdrowsze soki, które możemy wypić to te świeżo wyciskane. Najbardziej wartościowe składniki odżywcze dla naszego organizmu, zawarte w sokach owocowych, utrzymują się do 4 godzin, a w sokach warzywnych do 10 godzin. Pijąc tego typu napoje, wszelkie witaminy i minerały trafiają do krwiobiegu już w przeciągu 15 minut i są przyswajane w 90%. Każdy organizm potrzebuje takiej dawki energii, antyoksydantów, witamin i składników odżywczych. Te cenne substancje stanowią swego rodzaju budulec, który jest niezbędny do odtwarzania nowych komórek. Kolejnym, równie ważnym aspektem jest to, że soki owocowo-warzywne pomagają zwiększyć konsumpcję warzyw i owoców. Wiele osób nie jest w stanie spożyć zalecanej porcji warzyw i owoców w ciągu swojego dnia. Wypijając szklankę soku, w sposób bezpośredni dostarczymy organizmowi całe dobro z kilku produktów naraz.

Jak długo powinna trwać kuracja sokowa?

Większość osób wybiera kurację, która trwa od 1 do 3 dni. Decydując się na skorzystanie z oferty cateringu dietetycznego – Light Catering, dieta sokowa może trwać od 3 do 5 dni. Bardzo dużą popularnością cieszą się również kuracje weekendowe, które stanowią dobry sposób, by wykorzystać wolne dni na detoks i regenerację organizmu. Stosując kurację sokową, musimy pamiętać o kilku istotnych aspektach. Zrezygnujemy z oczyszczania, jeśli zmagamy się z przeziębieniem lub gdy nasz organizm jest znacząco osłabiony. Przygotowane soki i koktajle warzywno-owocowe, powinny być spożywane w sposób regularny, o stałych porach, w ilości od 5 do 6 dziennie. Każdy dzień, warto rozpoczynać szklanką wody z cytryną. Musimy pamiętać o tym, by pić duże ilości wody. Zalecane jest również picie zielonej herbaty, a także ziołowych naparów w postaci np. herbaty z kopru włoskiego. Stosując kurację sokową, nasz organizm może być osłabiony, dlatego warto zrezygnować z intensywnych treningów. Nie planujmy na te dni wyczerpujących zajęć, a jeśli chcemy poćwiczyć, wybierajmy lżejsze formy aktywności, takie jak np. spacer, joga, czy ćwiczenia rozciągające. Po zakończeniu kuracji sokowej, najlepiej jest wracać do normalnego odżywiania w sposób stopniowy. Nie powinniśmy na początku jeść smażonych, tłustych i słonych produktów, które mogą podrażnić żołądek.

Post w kategorii: Catering dietetyczny, Porady dietetyczne

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *