Najlepsze ćwiczenia wspierające odchudzanie

W odchudzaniu najważniejsza jest zarówno dieta, jak i aktywność fizyczna. Nie każdy jednak wie, jak dokładnie trenować, aby zgubić nadprogramowe kilogramy. Bardzo często zdarza się, że z dnia na dzień decydujemy się na bardzo ciężkie ćwiczenia, które w efekcie i tak porzucamy po kilku dniach, ze względu na zbytnią intensywność i zmęczenie. Dobranie niewłaściwych ćwiczeń […]

Ile czasu powinno trwać odchudzanie?

Nadwaga z którą się borykamy i której chcemy się pozbyć, wcale nie pojawiła się u nas z dnia na dzień. Dodatkowe kilogramy przybywały miesiącami, a nawet latami. Są one efektem niewłaściwego odżywiania, siedzącego trybu życia, problemów ze zdrowiem, brakiem aktywności fizycznej i brakiem czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków w domu. Ile razy jedliśmy na mieście […]

Odchudzanie bez treningu – czy to możliwe?

Odchudzanie jest trudnym tematem i sporym wyzwaniem. Oprócz samodyscypliny i samozaparcia, niezbędna okazuje się być odpowiednio dostosowana dieta i aktywność fizyczna. Co jednak w przypadku, gdy nie jesteśmy miłośnikami sportu lub gdy po prostu nie możemy pozwolić sobie na taką formę spędzania czasu? Czy da się schudnąć bez treningów? Odchudzanie wymaga od nas niemałej pracy […]

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia

Poszukując informacji na temat zdrowego odżywiania, z całą pewnością natrafimy na Piramidę Zdrowego Żywienia i Stylu Życia. To krótki i zwięzły sposób na przedstawienie zasad prawidłowego żywienia i najważniejszych elementów stylu życia, których realizacja daje szansę na prawidłowy rozwój, sprawność intelektualną i fizyczną, a także na długie życie w zdrowiu. Niewątpliwym jest, że wiedza o […]

Odchudzanie metodą małych kroków

Czy wiemy co to dokładnie oznacza? Metoda małych kroków w odchudzaniu jest znakomitym rozwiązaniem dla osób, które mają trudności z nagłą zmianą trybu życia. Początki odchudzania z całą pewnością nie należą do najprzyjemniejszych. Bywa, że bardzo szybko się zniechęcamy przez brak natychmiastowych rezultatów. Odchudzanie, jest jednak długim i ciężkim procesem, który wymaga od nas wielu […]