Jak określić swoje zapotrzebowanie kaloryczne?

Zapotrzebowanie kaloryczne, czyli zapotrzebowanie na energię dla każdej osoby jest inne. Uzależnione jest ono od wielu czynników, między innymi od płci, wieku, wzrostu, a także od masy ciała. Jeśli chcemy obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, musimy poznać wskaźnik BMR. Czym jest wskaźnik BMR? Wskaźnik BMR jest wskaźnikiem podstawowej przemiany materii, nazywanym również tempem metabolizmu podstawowego. […]