Czy można jeść zdrowo i tanio?

Z czym kojarzy nam się zdrowe odżywianie? Na pewno z drogimi i trudno dostępnymi produktami. Ten aspekt zdecydowanie łatwo może zniechęcić do zdrowego odżywiania i do zmian, które powinniśmy wprowadzić do codziennego jadłospisu. Przechodząc na dietę wcale nie musimy wydawać fortuny, by móc korzystać ze zdrowych produktów. Jak możemy jeść zdrowo i tanio? Przede wszystkim […]

Jak schudnąć w krótkim czasie?

Kto by nie chciał stracić kilku kilogramów w bardzo szybkim czasie? 🙂 Decydując się na odchudzanie, niemal zawsze oczekujemy, że nasze efekty przyjdą bardzo szybko. Czy zastanawialiśmy się nad tym jak to zrobić? Z całą pewnością, wielkimi sprzymierzeńcami będą dla nas ćwiczenia i odpowiednia dieta. Musimy być jednak świadomi tego, że nawet z ich pomocą, […]

Produkty z niskim indeksem glikemicznym

Indeks glikemiczny jest wskaźnikiem, który informuje nas o tym, jak gwałtownie wzrasta poziom glukozy we krwi po 120 minutach od spożycia określonego produktu spożywczego. Produktem odniesienia jest glukoza o indeksie glikemicznym równym 100. Jeśli wartość indeksu glikemicznego – IG danego produktu jest wyższa, tym wyższy jest poziom glukozy we krwi po jego spożyciu. Niski IG […]

Dieta bez laktozy i glutenu – co można jeść?

Jakie są wskazania do zastosowania zarówno diety bez laktozy jak i diety bez glutenu? Gdy jesteśmy w sytuacji, w której oba te składniki powodują szereg dolegliwości dla naszego organizmu, powinniśmy zdecydować się na ich całkowite wykluczenie. To z całą pewnością przyniesie poprawę stanu naszego zdrowia. Osoby, które cierpią z powodu alergii na gluten, czy też […]

Ciekawostki związane z dietą ketogeniczną

Dieta ketogeniczna jest dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową. Głównym założeniem tej diety jest dostarczanie do naszego organizmu tłuszczu, który będzie podstawowym makroskładnikiem codziennego jadłospisu. O co dokładnie chodzi w diecie ketogenicznej? O to by jeść tłuszcz, aby spalić tłuszcz. Podczas stosowania tego rodzaju diety, proporcje spożywania węglowodanów, białka i tłuszczy ulegają znacznej zmianie. Celem tego działania […]

Rodzaje diet pudełkowych – vege, sport, bez laktozy, bez glutenu

Dieta pudełkowa jest uważana za jedną z najpopularniejszych diet stosowanych w dzisiejszych czasach. Nic w tym dziwnego, ponieważ jest to naprawdę prosta i wygodna opcja spożywania posiłków, które zostaną specjalnie dla nas przygotowane i dostarczone pod wskazany adres. Dieta pudełkowa to nie tylko dieta odchudzająca. Wszyscy pokochali możliwość wyboru określonego jadłospisu pod względem własnych preferencji. […]

Pomysły na zdrowe przekąski do biura

Kto nie marzy o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów, o zmianie swoich nawyków żywieniowych, poprawie własnego zdrowia i ogólnego funkcjonowania? Na pewno tworzymy liczną grupę osób, które zamierzają coś zmienić w swoim życiu. Ale czy zastanawialiście się nad tym, jak pogodzić zdrowe odżywianie z ciągłym brakiem czasu i pracą? Nie zawsze mamy czas na wcześniejsze, skrupulatne przygotowywanie […]

Dieta Samuraj zasady oraz przykładowy jadłospis

Co można powiedzieć o diecie Samuraja? Na pewno to, że dieta ta jest programem żywieniowym, inspirowanym japońskim sposobem odżywiania. Dieta Samuraj to odmiana diety paleo, przeznaczona dla osób zdrowych, intensywnie trenujących określoną dyscyplinę sportową lub po prostu lubiących intensywny wysiłek fizyczny. Dieta Samuraja przeznaczona jest dla osób, które pragną zrzucić nadprogramowe kilogramy oraz wymodelować swoją […]

Zalety indywidualnego cateringu dietetycznego

W dzisiejszych czasach catering dietetyczny sprawdza się znakomicie, ponieważ wielu z nas nieustannie cierpi z powodu notorycznego braku czasu. Osoby, które korzystają z diety pudełkowej, nie muszą spędzać swojego czasu na zakupach i na przygotowywaniu posiłków w kuchni. Dania przygotowywane są w siedzibie firmy cateringowej i dostarczane konsumentowi pod wcześniej wskazany adres. Dieta pudełkowa to […]

Zasady diety z niskim indeksem glikemicznym

Zasady diety z niskim indeksem glikemicznym Indeks glikemiczny – IG, to wskaźnik informujący o tym, jak gwałtownie po spożyciu danego produktu spożywczego wzrasta poziom glukozy we krwi. W przypadku, gdy indeks glikemiczny jest wysoki, czyli IG wynosi powyżej 50, to po jedzeniu, poziom glukozy we krwi wzrasta w bardzo szybkim tempie, co nie jest korzystne […]