Cheat Day – Czy przerwa od diety może mocno zaszkodzić?

Z czym związane jest odchudzanie? Oczywiście z wieloma wyrzeczeniami, dostosowaniem się do zasad zdrowego odżywiania, ze zmianą złych nawyków żywieniowych i aktywnością fizyczną. Gdy chcemy zadbać o własne zdrowie, sylwetkę i wagę, powinniśmy mieć duże samozaparcie w dążeniu do wyznaczonego przez siebie celu, siłę, dzięki której będziemy w stanie odmówić sobie zjedzenia kalorycznych przekąsek i […]

Czym są cheat meal oraz cheat day?

Podczas diety i w trakcie intensywnej pracy nad poprawą swojej formy, bardzo często mamy do czynienia z różnego rodzaju pokusami żywieniowymi. Nic dziwnego, że po wielkich wyrzeczeniach mamy po prostu ochotę na małe odstępstwa od zdrowego odżywiania. Zdarza się, że sięgamy po coś słodkiego i kalorycznego. Ciężko utrzymać na wodzy nasz wielki apetyt i nie […]