Zdrowe i smaczne zamienniki słodyczy

Chyba każdy z nas obiecywał sobie, że przestanie jeść słodycze na określony czas. Celem zaprzestania spożywania słodyczy jest nie tylko chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów, ale także próba sprawdzenia swojej wytrzymałości. Nie każdemu z nas to się udaje, ponieważ już po kilku dniach, mamy ochotę na coś słodkiego i sięgamy po kaloryczne przekąski. Taki niepohamowany apetyt […]

Dlaczego picie wody jest aż tak ważne?

Woda jest najważniejszym składnikiem naszego organizmu. W przypadku mężczyzn, stanowi ona średnio 60% masy ciała, a u kobiet około 51% masy ciała. Teoretycznie, każdy z nas wie, że należy pić wodę. Służy ona nie tylko do zaspokajania pragnienia. Woda w naszym organizmie pełni szereg ważnych zadań. Bez odpowiedniego nawodnienia, nasz organizm przestałby prawidłowo funkcjonować. Bez […]

Cheat Day – Czy przerwa od diety może mocno zaszkodzić?

Z czym związane jest odchudzanie? Oczywiście z wieloma wyrzeczeniami, dostosowaniem się do zasad zdrowego odżywiania, ze zmianą złych nawyków żywieniowych i aktywnością fizyczną. Gdy chcemy zadbać o własne zdrowie, sylwetkę i wagę, powinniśmy mieć duże samozaparcie w dążeniu do wyznaczonego przez siebie celu, siłę, dzięki której będziemy w stanie odmówić sobie zjedzenia kalorycznych przekąsek i […]

Na czym polega dieta wodna?

W pierwszej kolejności, należy sobie uświadomić to, że dieta wodna nie jest głodówką, podczas której musimy pić tylko i wyłącznie wodę. Dieta wodna, to dieta odchudzająca. Dzięki niej, mamy możliwość zrzucenia zbędnych i nadprogramowych kilogramów, bez obaw o pojawienie się efektu jo-jo. Dieta wodna, traktowana jest również jako dieta oczyszczająca. Na czym polega dieta wodna? […]

Najbardziej tuczące produkty których musisz unikać

Przechodząc na dietę, pierwszym krokiem, który poczynamy są generalne porządki w lodówce i w szafkach z łakociami. Pozbywamy się różnorodnych produktów, które są tuczące i szkodliwe dla naszego zdrowia. Czy idziemy na jakiekolwiek ustępstwa? Jeśli pragniemy schudnąć i mieć lepszą sylwetkę, zdecydowanie powinniśmy unikać konkretnych produktów, przez które odkłada się tłuszcz i które mogą przyczynić […]

Jak zmienić nawyki żywieniowe? 20 porad dietetycznych.

Wiele osób uważa, że zmiana nawyków żywieniowych jest trudna i bardzo wymagająca. Nie dość, że trzeba wiele czasu przeznaczać na gotowanie, to dodatkowo należy zrezygnować z ulubionych dań na rzecz bezsmakowego i zdrowego jedzenia. Zmiana nawyków żywieniowych nie jest restrykcyjną dietą, która cechuje się monotonią i surowym podejściem do określonych produktów żywieniowych. Zmiana nawyków żywieniowych […]

Czy można jeść zdrowo i tanio?

Z czym kojarzy nam się zdrowe odżywianie? Na pewno z drogimi i trudno dostępnymi produktami. Ten aspekt zdecydowanie łatwo może zniechęcić do zdrowego odżywiania i do zmian, które powinniśmy wprowadzić do codziennego jadłospisu. Przechodząc na dietę wcale nie musimy wydawać fortuny, by móc korzystać ze zdrowych produktów. Jak możemy jeść zdrowo i tanio? Przede wszystkim […]

Jak można schudnąć po ciąży?

Ciąża jest wyjątkowo szczególnym czasem w życiu każdej kobiety, która z niecierpliwością oczekuje przyjścia na świat swojego potomstwa. Wraz z ciążą przybywają nam dodatkowe kilogramy, których zrzucenie planujemy już po porodzie. Przecież każda mama pragnie pozbyć się ich jak najszybciej i wrócić do swojej dawnej formy i figury. Niestety, odchudzanie nie zawsze jest łatwe. Okres […]

Co można pić podczas diety?

Decydując się na odchudzanie, w naszej głowie pojawia się wiele pytań, dotyczące tego co można, a czego nie można pić i spożywać. Z ogromnym zapałem robimy wszystko by zrzucić dodatkowe kilogramy, zaczynamy trenować, zmieniamy swoje nawyki żywieniowe, eliminujemy ze swojego jadłospisu produkty, które są kaloryczne i tuczące. Czy to wszystko? Oczywiście, że nie. Bardzo często […]

Trening czy dieta? Co jest ważniejsze?

Coraz więcej osób musi podejmować walkę ze zbędnymi kilogramami. Odmawianie sobie rozmaitych przyjemności bywa naprawdę trudne, a przecież łatwo jest zatracić się w ulubionych potrawach, deserach czy przekąskach, które tak świetnie poprawiają nam samopoczucie. Za nadmierne tycie, odpowiada także siedzący styl życia, brak czasu, który można aktywnie wykorzystać oraz stres. Jak sprawa się ma do […]