Jak schudnąć w krótkim czasie?

Kto by nie chciał stracić kilku kilogramów w bardzo szybkim czasie? 🙂 Decydując się na odchudzanie, niemal zawsze oczekujemy, że nasze efekty przyjdą bardzo szybko. Czy zastanawialiśmy się nad tym jak to zrobić? Z całą pewnością, wielkimi sprzymierzeńcami będą dla nas ćwiczenia i odpowiednia dieta. Musimy być jednak świadomi tego, że nawet z ich pomocą, […]

Zakończenie odchudzania – Reverse diet

Ile razy po skończonym odchudzaniu powrót do normalnego jedzenia stanowił dla nas wyzwanie? Nikt z nas nie chciałby zmarnować osiągniętych efektów i narazić się na popularny efekt jojo. Niestety, bardzo dużo osób, które zgubiły nadprogramowe kilogramy i osiągnęły spektakularne zmiany w swojej sylwetce, wraca do dawnych nawyków żywieniowych. Konsekwencją tych czynów jest odzyskanie zgubionych wcześniej […]

Efekt JOJO – Czym jest i jak go uniknąć?

Efektem JOJO są wahania masy ciała, które najczęściej powstają na skutek niewłaściwego odchudzania. Cykliczne chudnięcie i przybieranie na wadze, dotyczy naprawdę wielu osób – próbujących choć raz trwale schudnąć. Początkowo, w trakcie kuracji odchudzającej, dochodzi do spadku masy ciała, jednak po jej zakończeniu waga zaskakuje i ponowie wzrasta, wracając do tej sprzed kuracji lub nawet […]