Kilka powodów dla których warto unikać fast foodów

Ile razy zastanawiając się nad tym co zjemy na mieście, w domu, na wyjeździe czy w przerwie podczas pracy, wybór zawsze padał na fast food? Dlaczego tego typu jedzenie nazywane jest śmieciowym jedzeniem? Szybkim i wygodnym wyborem jest dla nas przeważnie paczka chipsów, słodkie batony, frytki, hamburger czy też pizza. Czy te wybory są dla […]

Głód i apetyt – jak je odróżnić?

Głód i apetyt to dwa kompletnie różne od siebie stany. Głód jest alarmem naszego organizmu, który informuje o tym, że kończą mu się składniki odżywcze, a apetyt okazuje się być natrętną myślą dotyczącą tego, że mamy ochotę coś zjeść. Zarówno głód jak i apetyt są wrogami skutecznego odchudzania, czyli leczenia otyłości i nadwagi. Jak odróżnić […]

Jak zmniejszyć uczucie głodu i apetyt?

Zastanawialiście się kiedyś, od czego uzależnione jest odczuwanie głodu? Oczywiście od hormonów i od czynności układu nerwowego. Głód jest alarmem organizmu, informującym, że kończą mu się składniki odżywcze. Napady głodu powstają w wyniku dużego wydatku energetycznego, głodzenia, stresu, czy też poprzez popełnianie błędów dietetycznych. Dobrze zdajemy sobie sprawę z tego, że zarówno apetyt jak i […]