Jak zmienić nawyki żywieniowe? 20 porad dietetycznych.

Wiele osób uważa, że zmiana nawyków żywieniowych jest trudna i bardzo wymagająca. Nie dość, że trzeba wiele czasu przeznaczać na gotowanie, to dodatkowo należy zrezygnować z ulubionych dań na rzecz bezsmakowego i zdrowego jedzenia. Zmiana nawyków żywieniowych nie jest restrykcyjną dietą, która cechuje się monotonią i surowym podejściem do określonych produktów żywieniowych. Zmiana nawyków żywieniowych […]

Dieta bez laktozy i glutenu – co można jeść?

Jakie są wskazania do zastosowania zarówno diety bez laktozy jak i diety bez glutenu? Gdy jesteśmy w sytuacji, w której oba te składniki powodują szereg dolegliwości dla naszego organizmu, powinniśmy zdecydować się na ich całkowite wykluczenie. To z całą pewnością przyniesie poprawę stanu naszego zdrowia. Osoby, które cierpią z powodu alergii na gluten, czy też […]

Zasady diety bezglutenowej – produkty zakazane

Na samym wstępie, trzeba przyznać jedno. Dieta bezglutenowa nie jest łatwa w stosowaniu. Dla jednych jest ona obowiązkiem, dla innych żywieniowym wyborem. Z jadłospisu należy wykreślić nie tylko oczywiste produkty zawierające gluten, lecz także trzeba uważać na te, w których gluten jest ukryty. Dieta bezglutenowa jest sposobem odżywiania, w którym całkowicie eliminuje się gluten, zawarty […]