Dieta a menopauza – jak nie przytyć

Menopauza jest naturalnym procesem w kobiecym organizmie i stanowi moment ostatniej miesiączki w jej życiu. Na ogół jest ona związana z szeregiem różnorodnych i nieprzyjemnych objawów takich jak np. uderzenie gorąca, czy też huśtawka nastrojów. Nierównowadze hormonalnej towarzyszy również przyrost masy ciała. Większość kobiet obawia się menopauzy, głównie ze względu na skłonność do tycia. Trzeba […]

Dieta dla aktywnej kobiety – zasady odżywiania

Czym powinna się charakteryzować dieta dla kobiet? Przede wszystkim powinna być zdrowa i oparta na zasadach prawidłowego żywienia. Najlepsza dieta to taka, która dostarcza kobiecie odpowiednią ilość składników odżywczych, a także kalorii. Korzystanie z rygorystycznych i niskokalorycznych diet może doprowadzić do osłabienia i wycieńczenia organizmu. Nie można się głodzić i gubić kilogramów za wszelką cenę, […]