Dlaczego tak trudno zrzucić nadmiar kilogramów?

Wielu z nas nieustannie walczy z nadprogramowymi kilogramami i marzy o tym, by w końcu się ich pozbyć. Zaczynamy racjonalne i zdrowe odżywianie, przechodzimy na diety odchudzające i wprowadzamy aktywność fizyczną, która ma pomóc w osiągnięciu celu. Chcemy spalić tłuszcz nagromadzony w organizmie, ale czy wiemy co to dokładnie oznacza? Jak wygląda magazynowanie tłuszczu? Do […]

Posiłki których musimy unikać jeżeli nie chcemy przytyć

Nadwaga staje się problemem, który dotyka coraz większą grupę osób. Bardzo często, nadwaga jest konsekwencją braku świadomości na temat produktów, które spożywamy. Sięgamy po niektóre z nich, ponieważ wydaje nam się, że są zdrowe. W rzeczywistości okazuje się jednak, że jest kompletnie inaczej. Nie dość, że nie zawierają w sobie cennych wartości dla naszego organizmu, […]

Najbardziej tuczące produkty których musisz unikać

Przechodząc na dietę, pierwszym krokiem, który poczynamy są generalne porządki w lodówce i w szafkach z łakociami. Pozbywamy się różnorodnych produktów, które są tuczące i szkodliwe dla naszego zdrowia. Czy idziemy na jakiekolwiek ustępstwa? Jeśli pragniemy schudnąć i mieć lepszą sylwetkę, zdecydowanie powinniśmy unikać konkretnych produktów, przez które odkłada się tłuszcz i które mogą przyczynić […]

Czego nie jeść żeby schudnąć?

To pytanie przewija się podczas każdej diety i zamiaru zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Czego powinniśmy unikać, aby nasze odchudzanie było efektywne? Odpowiedź z jednej strony jest prosta, lecz z drugiej – w stosunku do ogromnego asortymentu jaki znajdziemy w sklepach, wydaje się naprawdę skomplikowana. Jesteśmy przecież w stanie znaleźć całą masę produktów, które należy usunąć z […]

Czy jem za mało kalorii?

Odchudzanie i utrzymywanie swojej wagi na określonym poziomie, nie należy do łatwych zadań. W dzisiejszych czasach, mamy nieograniczony dostęp do różnorodnej żywności, która kusi nas nie tylko smakiem i wyglądem, ale także chęcią spróbowania czegoś nowego i bardzo atrakcyjną ceną. Coraz częściej pozwalamy sobie na więcej, nie zwracając uwagi na konsekwencje w postaci większej ilości […]

Od czego najczęściej tyjemy?

Zastanawialiście się kiedyś od czego tyjemy? Czynników powodujących tycie jest naprawdę dużo. Tyjemy przede wszystkim od nadmiaru jedzenia i zbyt niskiej aktywności fizycznej. Musimy jednak wiedzieć, że nie każdy z makroskładników, do których należą białka, węglowodany i tłuszcze działają w taki sam sposób na nasz organizm. Jeden z makroskładników może przyczyniać się do gromadzenia tkanki […]

Jak wytrwać na diecie? Praktyczne porady

Ile razy przechodziliśmy na dietę i niestety kończyła się ona tak szybko jak się zaczęła? Niemal każdy z nas chciałby zrzucić kilka dodatkowych kilogramów, żeby lepiej wyglądać i czuć się bardziej komfortowo. Kilka kilogramów jest sporym wyzwaniem, ale co dzieje się w przypadku osób zmagających się ze znacznie większą nadwagą lub otyłością? Bardzo często podczas […]

Kilka powodów dla których warto unikać fast foodów

Ile razy zastanawiając się nad tym co zjemy na mieście, w domu, na wyjeździe czy w przerwie podczas pracy, wybór zawsze padał na fast food? Dlaczego tego typu jedzenie nazywane jest śmieciowym jedzeniem? Szybkim i wygodnym wyborem jest dla nas przeważnie paczka chipsów, słodkie batony, frytki, hamburger czy też pizza. Czy te wybory są dla […]

Jak nie podjadać między posiłkami?

Podjadanie jest zdecydowanie niewłaściwym nawykiem żywieniowym. Powinniśmy kształtować zachowania, które przyczynią się do ograniczenia skłonności sięgania po różnorodne przekąski pomiędzy posiłkami. Okazuje się, że najczęściej pomijanymi posiłkami są I i II śniadanie. Niejedzenie do południa sprawia, że nasz organizm przyzwyczaja się do oszczędności we wczesnych godzinach porannych, co skutkuje mniejszą wydajnością pracy w ciągu dnia. […]