Owoce które warto jeść podczas diety

Owoce są niezwykle ważne dla naszego zdrowia. Są zdrowe, smaczne i dostarczają bogactwa witamin oraz składników mineralnych. Powinniśmy jednak pamiętać o tym, że wszystko ma swój umiar i nie możemy ich spożywać w nadmiarze. Trudno jest znaleźć kogoś, kto nie lubi owoców. Ich słodki smak bez problemu pomaga zastępować słodycze, które zalegają na sklepowych półkach. […]

Piramida Zdrowego Żywienia i Stylu Życia

Poszukując informacji na temat zdrowego odżywiania, z całą pewnością natrafimy na Piramidę Zdrowego Żywienia i Stylu Życia. To krótki i zwięzły sposób na przedstawienie zasad prawidłowego żywienia i najważniejszych elementów stylu życia, których realizacja daje szansę na prawidłowy rozwój, sprawność intelektualną i fizyczną, a także na długie życie w zdrowiu. Niewątpliwym jest, że wiedza o […]

Zdrowe produkty zawierające błonnik

Błonnik to określenie składników budulcowych ścian komórkowych roślin, które nie są trawione w przewodzie pokarmowym człowieka. Mówiąc o błonniku, musimy wiedzieć, że istnieją dwa jego rodzaje, a mianowicie błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Błonnik rozpuszczalny wiąże dużą ilość wody, pęcznieje w żołądku i rozciąga jego ściany, dając tym samym poczucie sytości. Błonnik nierozpuszczalny, działa jak wypełniacz. […]

Zdrowe i smaczne zamienniki słodyczy

Chyba każdy z nas obiecywał sobie, że przestanie jeść słodycze na określony czas. Celem zaprzestania spożywania słodyczy jest nie tylko chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów, ale także próba sprawdzenia swojej wytrzymałości. Nie każdemu z nas to się udaje, ponieważ już po kilku dniach, mamy ochotę na coś słodkiego i sięgamy po kaloryczne przekąski. Taki niepohamowany apetyt […]

Czy można jeść owoce na diecie?

Jeśli jesteś na diecie, na pewno zastanawiasz się czy możesz jeść na niej owoce. Większość owoców ma bardzo dużo kalorii i wysoki indeks glikemiczny. W przeciwieństwie do warzyw, owoców nie można jeść bez ograniczeń. Do najbardziej kalorycznych owoców trzeba zaliczyć przede wszystkim: banany, winogrona, granaty, daktyle, gruszki, kiwi, suszone śliwki i figi. Osoby przebywające na […]

Pomysły na zdrowe przekąski do biura

Kto nie marzy o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów, o zmianie swoich nawyków żywieniowych, poprawie własnego zdrowia i ogólnego funkcjonowania? Na pewno tworzymy liczną grupę osób, które zamierzają coś zmienić w swoim życiu. Ale czy zastanawialiście się nad tym, jak pogodzić zdrowe odżywianie z ciągłym brakiem czasu i pracą? Nie zawsze mamy czas na wcześniejsze, skrupulatne przygotowywanie […]