Jak ograniczyć słodycze?

Ile razy dziennie sięgamy po słodycze? Czy potrafimy się powstrzymać od zjedzenia słodkich produktów? Co dzieje się z naszym organizmem, gdy powiemy NIE słodyczom? Duża grupa osób ma problem z uzależnieniem od słodyczy i nie potrafi ograniczyć ich spożywania. Można podzielić ludzi na tych co jedzą słodkie bez opamiętania i na tych, którzy całkowicie wykluczają […]

Jakie badania są potrzebne przed odchudzaniem?

Czy rozpoczynając proces odchudzania zastanawialiśmy się nad potrzebą zrobienia badań? Jak często zaczynaliśmy walkę z nadprogramowymi kilogramami, korzystając z własnej wiedzy na temat zdrowego odżywiania lub z popularnych diet zamieszczanych w poradnikach lub internecie? A może decydowaliśmy się na taką dietę, która była przetestowana przez znajomego lub bliską osobę? Skoro widać u niej efekty odchudzania, […]

Dieta na rozstępy

Pojawienie się rozstępów może być połączone z delikatnym pieczeniem i swędzeniem lub może być całkowicie bezobjawowe. Z reguły, rozstępy pojawiają się na brzuchu, piersiach, a także na pośladkach, biodrach i po wewnętrznej stronie ud. Rozstępy nie bolą, ale szpecą i wyglądają nieestetycznie. Jakie są przyczyny pojawiania się rozstępów? Czy dieta wpływa na rozstępy? Jakie są […]

Motywacja do odchudzania

Jeśli planujemy schudnąć, zmienić styl swojego życia i nawyki żywieniowe oraz wprowadzić do codzienności więcej aktywności fizycznej, z pewnością będziemy potrzebowali motywacji do działania. Motywacja jest jednym z podstawowych czynników pomagających osiągnąć cele. W procesie odchudzania ogromną rolę odgrywa świadomość tego, dlaczego postanowiliśmy zrzucić nadprogramowe kilogramy. Pierwszym krokiem w walce o lepsze zdrowie i o […]

Jak przyspieszyć metabolizm?

Przestrzegamy diety odchudzającej, intensywnie ćwiczymy, prowadzimy specjalny dziennik w którym zapisujemy wszystko to co jemy, liczymy niemalże każdą kalorię, a waga nadal nie chce ruszyć. Stoimy w miejscu mimo całej pracy którą wkładamy w odchudzanie i zaczynamy się irytować, ponieważ nie dostrzegamy żadnych efektów. Czy możemy coś z tym zrobić? Dlaczego nie możemy zrzucić zbędnych […]

Dlaczego nie chudnę mimo diety?

Liczymy każdą kalorię, zwracamy uwagę na każdy kęs, ćwiczymy w pocie czoła, a nasza waga nie ruszyła nawet z miejsca. Czym spowodowane jest nasze niepowodzenie w odchudzaniu? Dlaczego nie chudniemy, pomimo zastosowanej diety? Te pytania pojawiają się niezwykle często na drodze stosowania diety odchudzającej lub zwiększania aktywności fizycznej. Jeśli nasza waga stoi w miejscu i […]

Najlepsze ćwiczenia wspierające odchudzanie

W odchudzaniu najważniejsza jest zarówno dieta, jak i aktywność fizyczna. Nie każdy jednak wie, jak dokładnie trenować, aby zgubić nadprogramowe kilogramy. Bardzo często zdarza się, że z dnia na dzień decydujemy się na bardzo ciężkie ćwiczenia, które w efekcie i tak porzucamy po kilku dniach, ze względu na zbytnią intensywność i zmęczenie. Dobranie niewłaściwych ćwiczeń […]

Jaka dieta jest najskuteczniejsza? Jaką dietę wybrać?

Nadprogramowe kilogramy są problemem dotykającym coraz większą liczbę ludzi na całym świecie. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów należy wdrożyć odpowiedni schemat żywieniowy, dzięki któremu w skuteczny sposób pozbędziemy się tłuszczu, a także zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania i zmienić styl swojego życia na bardziej aktywny, np. wprowadzając różnorodne treningi. Jak działa […]

Czy warto korzystać z usług dietetyka?

Wielu z nas chciałoby zmienić styl swojego życia, wygląd ciała i złe nawyki żywieniowe. Ile razy samodzielnie podejmowaliśmy próbę odchudzania, korzystając z blogów i diet dostępnych w Internecie? W dzisiejszych czasach mamy dostęp do ogromnej wiedzy na temat odpowiedniego odżywiania, tego jak pozbyć się nadprogramowych kilogramów, w jaki sposób zadbać o ciało, zdrowie i jak […]

Ile czasu powinno trwać odchudzanie?

Nadwaga z którą się borykamy i której chcemy się pozbyć, wcale nie pojawiła się u nas z dnia na dzień. Dodatkowe kilogramy przybywały miesiącami, a nawet latami. Są one efektem niewłaściwego odżywiania, siedzącego trybu życia, problemów ze zdrowiem, brakiem aktywności fizycznej i brakiem czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków w domu. Ile razy jedliśmy na mieście […]