Najlepsze źródła białka w diecie

Białko stanowi niezwykle istotny składnik odżywczy w naszej diecie i odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. Przede wszystkim, białko służy do budowy tkanek i narządów. Zapotrzebowanie na białko jest uzależnione od stanu zdrowia, płci, wieku, masy ciała, a także od aktywności fizycznej. Dieta bogata w produkty białkowe niesie za sobą wiele korzyści, w tym […]

Ryby w diecie odchudzającej

Czy ryby idą w parze z dietą odchudzającą? Jak najbardziej tak. Swoją uwagę powinniśmy jednak zwrócić na kaloryczność poszczególnych gatunków ryb i na dodatki, które w większości przypadków są bardzo tuczące. Mowa tutaj o różnego rodzaju sosach, panierkach itp. Bez względu na to, czy pragniemy zgubić nadprogramowe kilogramy, czy też nie, ryby powinny się znaleźć […]