Ile czasu powinno trwać odchudzanie?

Nadwaga z którą się borykamy i której chcemy się pozbyć, wcale nie pojawiła się u nas z dnia na dzień. Dodatkowe kilogramy przybywały miesiącami, a nawet latami. Są one efektem niewłaściwego odżywiania, siedzącego trybu życia, problemów ze zdrowiem, brakiem aktywności fizycznej i brakiem czasu na samodzielne przygotowywanie posiłków w domu. Ile razy jedliśmy na mieście […]

Dieta dla sportowca – co powinna zawierać?

Zasady zdrowego odżywiania osób, które są aktywne fizycznie oraz osób, które nieco stronią od aktywności, bazują na bardzo podobnych fundamentach. Zarówno w jednym jak i w drugim przypadku mamy do czynienia z wybieraniem produktów o jak najmniejszym stopniu przetworzenia, unikaniem słodyczy, fast foodów, wysokokalorycznych przekąsek, gotowych dań, które zawierają w sobie ogromne ilości niezrozumiałych dodatków […]

Odchudzanie bez treningu – czy to możliwe?

Odchudzanie jest trudnym tematem i sporym wyzwaniem. Oprócz samodyscypliny i samozaparcia, niezbędna okazuje się być odpowiednio dostosowana dieta i aktywność fizyczna. Co jednak w przypadku, gdy nie jesteśmy miłośnikami sportu lub gdy po prostu nie możemy pozwolić sobie na taką formę spędzania czasu? Czy da się schudnąć bez treningów? Odchudzanie wymaga od nas niemałej pracy […]

Najpopularniejsze suplementy diety dla sportowców

W dzisiejszych czasach, na rynku suplementów diety możemy znaleźć różnorodne produkty, które w dosadny sposób są w stanie wspomóc pracę nad własną sylwetką i przyczyniają się do polepszenia sportowej formy. Niestety, spora grupa osób, nie zdaje sobie sprawy z tego, że nie wszystkie dostępne na rynku suplementy diety są skuteczne. Odżywki i suplementy diety dla […]

Trening czy dieta? Co jest ważniejsze?

Coraz więcej osób musi podejmować walkę ze zbędnymi kilogramami. Odmawianie sobie rozmaitych przyjemności bywa naprawdę trudne, a przecież łatwo jest zatracić się w ulubionych potrawach, deserach czy przekąskach, które tak świetnie poprawiają nam samopoczucie. Za nadmierne tycie, odpowiada także siedzący styl życia, brak czasu, który można aktywnie wykorzystać oraz stres. Jak sprawa się ma do […]

Dieta dla biegacza – zasady

Dla większości biegaczy, dieta stanowi integralną część ich życia. To właśnie ona składa się na sukces i osiągnięcie zamierzonych celów. Wiele osób, które dopiero zaczyna swoją przygodę z bieganiem, w pierwszej kolejności zmienia swoje nawyki żywieniowe. Czy istnieje jednak dieta, która jest przygotowana specjalnie dla biegaczy? Jak powinien odżywiać się biegacz? Prawidłowo skomponowany jadłospis osoby, […]