Najzdrowsze węglowodany idealne na dietę

Węglowodany stanowią główne źródło energii, zwłaszcza na dla naszego mózgu. Z tego też powodu, bardzo istotnym jest, aby nasza dieta dostarczała ich odpowiednią ilość do naszego organizmu. Niestety bardzo duża grupa osób, która decyduje się na diety odchudzające, rezygnuje ze spożywania węglowodanów, ponieważ sądzą, że zagrażają one sukcesowi każdej kuracji pozbywania się nadprogramowych kilogramów. Musimy […]

Co jeść aby być zdrowym i wzmocnić odporność

Odporność naszego organizmu jest uwarunkowana licznymi czynnikami. Zalicza się do nich między innymi sposób odżywiania, zbilansowana dieta, aktywność fizyczna, a także odpowiednia ilość snu i odpoczynku. To, że nasz organizm łapie infekcje nie jest winą brzydkiej pogody, tylko kiepskiej odporności. Czy zastanawialiście się kiedyś jak można wzmocnić układ immunologiczny organizmu? Z całą pewnością zmiana odżywiania […]

Zdrowe produkty zawierające błonnik

Błonnik to określenie składników budulcowych ścian komórkowych roślin, które nie są trawione w przewodzie pokarmowym człowieka. Mówiąc o błonniku, musimy wiedzieć, że istnieją dwa jego rodzaje, a mianowicie błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Błonnik rozpuszczalny wiąże dużą ilość wody, pęcznieje w żołądku i rozciąga jego ściany, dając tym samym poczucie sytości. Błonnik nierozpuszczalny, działa jak wypełniacz. […]

Zdrowe i smaczne zamienniki słodyczy

Chyba każdy z nas obiecywał sobie, że przestanie jeść słodycze na określony czas. Celem zaprzestania spożywania słodyczy jest nie tylko chęć zrzucenia nadprogramowych kilogramów, ale także próba sprawdzenia swojej wytrzymałości. Nie każdemu z nas to się udaje, ponieważ już po kilku dniach, mamy ochotę na coś słodkiego i sięgamy po kaloryczne przekąski. Taki niepohamowany apetyt […]

10 zdrowych produktów, które warto wprowadzić do swojej diety

Bez względu na to, czy chcemy pozbyć się nadprogramowych kilogramów, poprawić wygląd sylwetki, zadbać o własne zdrowie, czy też wspomóc trening, zawsze należy trzymać się określonych zasad, by osiągnąć wyznaczony przez siebie cel. Zasady zdrowego odżywiania są bardzo rozbudowane. Zdrowa dieta jest przecież synonimem codziennych nawyków. Osoby, które dążą do poprawy swojego wyglądu i ogólnego […]

Najbardziej wartościowe warzywa

Czy wszystkie warzywa są zdrowe? Oczywiście, że tak. Trzeba jednak wiedzieć o tym, że część z nich, oprócz wielu witamin i minerałów, posiada również inne, bardzo cenne związki. Mają one szczególnie korzystne właściwości dla zdrowia naszego organizmu. Najbardziej wartościowe warzywa Miejsce pierwsze należy do brokułów. Dlaczego je cenimy? Ponieważ zawierają w sobie wysoką zawartość witamin […]

Pomysły na zdrowe przekąski do biura

Kto nie marzy o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów, o zmianie swoich nawyków żywieniowych, poprawie własnego zdrowia i ogólnego funkcjonowania? Na pewno tworzymy liczną grupę osób, które zamierzają coś zmienić w swoim życiu. Ale czy zastanawialiście się nad tym, jak pogodzić zdrowe odżywianie z ciągłym brakiem czasu i pracą? Nie zawsze mamy czas na wcześniejsze, skrupulatne przygotowywanie […]