Najpopularniejsze suplementy diety dla sportowców

W dzisiejszych czasach, na rynku suplementów diety możemy znaleźć różnorodne produkty, które w dosadny sposób są w stanie wspomóc pracę nad własną sylwetką i przyczyniają się do polepszenia sportowej formy. Niestety, spora grupa osób, nie zdaje sobie sprawy z tego, że nie wszystkie dostępne na rynku suplementy diety są skuteczne. Odżywki i suplementy diety dla […]

Najbardziej wartościowe warzywa

Czy wszystkie warzywa są zdrowe? Oczywiście, że tak. Trzeba jednak wiedzieć o tym, że część z nich, oprócz wielu witamin i minerałów, posiada również inne, bardzo cenne związki. Mają one szczególnie korzystne właściwości dla zdrowia naszego organizmu. Najbardziej wartościowe warzywa Miejsce pierwsze należy do brokułów. Dlaczego je cenimy? Ponieważ zawierają w sobie wysoką zawartość witamin […]

Dieta dla biegacza – zasady

Dla większości biegaczy, dieta stanowi integralną część ich życia. To właśnie ona składa się na sukces i osiągnięcie zamierzonych celów. Wiele osób, które dopiero zaczyna swoją przygodę z bieganiem, w pierwszej kolejności zmienia swoje nawyki żywieniowe. Czy istnieje jednak dieta, która jest przygotowana specjalnie dla biegaczy? Jak powinien odżywiać się biegacz? Prawidłowo skomponowany jadłospis osoby, […]

Czy makaron tuczy?

Ile razy zastanawialiśmy się nad wprowadzeniem do diety makaronu? Jedni są zdania, że podczas redukcji masy ciała powinniśmy go unikać, ponieważ nie będzie on służyć naszej sylwetce. Inni natomiast przekonują, że od makaronu nie tylko nie utyjemy, ale także pomoże on nam stracić na wadze. Jak się do tego odnieść? To prawda, że makaron zyskał […]

Dieta niskowęglowodanowa. Zasady diety Low Carb

Dieta low carb cieszy się coraz większym zainteresowaniem osób, które zamierzają zgubić nadprogramowe kilogramy i które pragną osiągnąć efekty odchudzania w bardzo szybkim czasie. Dieta niskowęglowodanowa może być stosowana zarówno przez osoby trenujące jak i przez osoby prowadzące mniej aktywny tryb życia. Na czym polega dieta low carb? Dieta low carb polega przede wszystkim na […]