Najzdrowsze węglowodany idealne na dietę

Węglowodany stanowią główne źródło energii, zwłaszcza na dla naszego mózgu. Z tego też powodu, bardzo istotnym jest, aby nasza dieta dostarczała ich odpowiednią ilość do naszego organizmu. Niestety bardzo duża grupa osób, która decyduje się na diety odchudzające, rezygnuje ze spożywania węglowodanów, ponieważ sądzą, że zagrażają one sukcesowi każdej kuracji pozbywania się nadprogramowych kilogramów. Musimy […]

Zdrowe produkty zawierające błonnik

Błonnik to określenie składników budulcowych ścian komórkowych roślin, które nie są trawione w przewodzie pokarmowym człowieka. Mówiąc o błonniku, musimy wiedzieć, że istnieją dwa jego rodzaje, a mianowicie błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Błonnik rozpuszczalny wiąże dużą ilość wody, pęcznieje w żołądku i rozciąga jego ściany, dając tym samym poczucie sytości. Błonnik nierozpuszczalny, działa jak wypełniacz. […]

Zasady diety bezglutenowej – produkty zakazane

Na samym wstępie, trzeba przyznać jedno. Dieta bezglutenowa nie jest łatwa w stosowaniu. Dla jednych jest ona obowiązkiem, dla innych żywieniowym wyborem. Z jadłospisu należy wykreślić nie tylko oczywiste produkty zawierające gluten, lecz także trzeba uważać na te, w których gluten jest ukryty. Dieta bezglutenowa jest sposobem odżywiania, w którym całkowicie eliminuje się gluten, zawarty […]